Ние сме огромни фенове на Kris Carr тук и съм развълнувана да ви разкажа за последната й книга „Crazy, Sexy, Diet“, която обичах. Търсите някои страхотни съвети за здравословен начин на живот за новата година? Пет съвета за начало от Крис ...

неща

Тя е оцеляла от рак (въпреки че все още се бори със своята болест) и може би една от най-вдъхновяващите здравословни гурута, а новата й книга „Луди, секси, диети“ току-що дебютира тази седмица. Последните новини на Крис Кар са пълни със съвети и съвети от нейния опит и години на обучение. Освен това е пълен със съвети от най-добрите експерти, включително Мехмет Оз, Дийн Орниш и други. Можех да видя книгата и я погълнах. Въпреки че не съм веган, все още намирам книгата за очарователна и изключително подходяща. Ето пет парчета, от които се възползвах, за да споделя с вас:

1. Супата не трябва да се готви! Всъщност можете напълно да използвате вашия пасатор, за да смесите невероятна, кремообразна и засищаща сурова супа. Добавете кремообразност с авокадо, точно както правите във вашата „Сурова супа на богинята“ (вкусен микс от червен пипер, листа от салата, зеле, лук, лют червен пипер и други суперзвезди за хранене).

2. Лоши хранителни навици = грубост. Добре, значи наистина искахте този кекс, и бургера, и пържените картофи. Знаете какво можете да направите като роб на вашите желания за талията, но тя ни напомня за отвращението, което причинява в тялото. Тя посочва връзката между увеличеното производство на слуз и храносмилателните проблеми, когато пълним устата си с нездравословни, преработени храни. Ако напоследък сте се похвалили с лоши неща малко, дайте си почивка на системата и се обърнете към повече плодове и зеленчуци, за да изчистите част от вътрешната слуз и други груби неща, които ви дебнат в тялото...

__3. Сокът е невероятен .__ Не трябваше да ме убеждава, аз съм голям фен на соковете от години. Тази година го превърнах в ежедневен навик и обичам, че ми помага да приемам повече зеленчуци и плодове в диетата си. На пазара за сокоизстисквачка? Обичах да виждам препоръките на Крис. Тя обожава многоскоростната Breville Ikon, Omega 4000 и Champion Juicer. Не можете да си позволите скъпа сокоизстисквачка? Вместо това използвайте вашия пасатор! Просто изстискайте целулозата през кърпа за сирене или цедка за цедка (в местния магазин за хардуер). Малко разхвърлян, но работи!

Много от нас не получават достатъчно ... вода. Шокиращо, но експерт, с когото интервюира за своята книга, д-р Брайън Клемент, казва, че около 60% от населението на света не пие достатъчно вода, за да поддържа клетките хидратирани и телата здрави. Освен това до 40% от хората нямат механизма в мозъка, който им казва да пият, когато телата им наистина са жадни. Вместо да чакате признаци на жажда, правете почивки за хидратация през целия ден и дръжте висока чаша H20 на бюрото си.

5. Алкални храни = добри неща. Получавате ли алкидните си храни? Алкалните храни, обяснява Крис, могат да помогнат за неутрализиране на вредните киселини в тялото ви, предотвратявайки заболяването. Някои от любимите ви богати на алкали храни включват: авокадо, бадеми, сусам, леща, сурови домати, сладки картофи, мисо и водорасли.

Ако търсите страхотна книга за това как да подобрите здравето си естествено тази година, това е задължително четене (дори и да не обичате веганството, има много чудесни съвети и съвети за всички).

PS Чувствате ли се студено? Нещото №1 за ядене, според експерт. И, 5 причини да се влюбите в кейла! Също така, салатата за детоксикираща закуска да се направи!

Повече начини да получите глем