Според данни на изследователи 30 процента от населението на Земята страда от тревожни разстройства и различни фобии. Това е истинска епидемия. Дори обичайните неща, с които хората се сблъскват всеки ден, са в състояние да повлияят отрицателно на психиката. По този начин паразитите, чиито котки са носители, могат да причинят пристъпи на паника и прекомерните спортни дейности насърчават генерирането на хормона на стреса в големи количества.

неща

Светлата страна съставил списък с най-неочакваните неща, които могат да навредят на психичното здраве на човека. Всичко това, за да можете да ги избягвате в живота си и да живеете щастливо до края на живота си.

1. Продажби

Участието в продажбата наистина прави хората малко по-луди. Всяка година на „Черния петък“ светът вижда изображения на битки за предмети на ниска цена. Според изявленията на учените ниските цени в сезона на продажбите засягат онази част от мозъка, която е отговорна за осигуряването на удоволствие. Но когато конкурентите в пазаруването се опитват да свалят желаните артикули от ръцете си, голяма доза хормон на стреса кортизол се отделя в кръвта, което кара потребителите да губят човешката си форма на поведение.

Съвет: да с думата "отстъпка" сърцето ви започва да бие по-често и животът без пазаруване не ви дава щастие, по-добре обърнете внимание на отстъпките в онлайн магазините.

2. Котки

Toxoplasma gondii е паразит, който нашите очарователни котенца носят. Кучетата също се разболяват от този паразит, но те не могат да заразят хората както котките. Хората, които обичат котките и в същото време не обичат да си мият ръцете, са изложени на риск от заразяване с тази болест. Според някои данни почти една трета от населението на Земята вече е заразено, но това не представлява по-голяма опасност за хората с добра имунна система.

Въпреки това, за тези, чието здраве е далеч от идеалното, ефектът от контакта може да бъде за съжаление. Според неотдавнашни проучвания опустошителните токсоплазми засягат психиката: повишават риска от депресия, шизофрения и развитие на биполярност, дори риска от катастрофа.

Съвет: За да предпазите близките си от заразяване с паразити, ваксинирайте всички свои домашни любимци. Навременната ваксинация защитава както котката, така и нейния собственик.

3. Спорт

Прекомерните спортни дейности могат да повлияят на нервната система. Отново вината е в хормоните. Интензивното обучение предизвиква производството на адреналин и кортизол, което затруднява заспиването след тренировка. Ако тренирате редовно, тогава може да бъде засегната нервна система, неприспособена към големи натоварвания.

Съвет: физическите натоварвания трябва да се комбинират с вашата подготовка и не трябва да са твърде тежки. Умерените спортни дейности, напротив, понижават нивото на хормона на стреса, нормализирайки съня и подобрявайки настроението.

4. Музика

Хора, които обмислят да се изолират от света с помощта на музика, като я слушат със слушалки, са изложени на депресия. Освен това вероятността от появата му се увеличава 8 пъти. Тук обаче не всичко е толкова лесно: психолозите не са успели да определят дали депресията се появява поради прекомерно слушане на музика или, напротив, ако човек, който вече има това състояние, започне да слуша музика активно за определен начин да бягайте от реалността. Във всеки случай това е много ценно наблюдение, което може да идентифицира хора, които са склонни към депресия.

5. Вегетарианска диета

Вегетарианската диета увеличава шансовете за поява на депресия, булимия, тревожност и хипохондрия. До такъв извод стигнаха учени от Германия. Това вероятно е свързано с липсата на важни витамини и незаменими мастни киселини в храни от животински произход.

Съвет: поддържайте разнообразна и балансирана диета. Така например консумацията на риба значително намалява безпокойството.

6. Интернет и електронна поща

Постоянната проверка на съдържанието на тавата за електронна поща и честото актуализиране на страниците за чат водят до чувство на безпокойство, което може да бъде знак за появата на депресия. По-големият поток от информация принуждава потребителите да се чувстват депресирани. Според последните данни почти 30 процента от младите хора изпитват по някакъв начин неприятни симптоми на депресивно състояние.

Съвет: Психолозите са сигурни, че общуването на живо може да помогне за излекуването на депресията. Опитайте се да прекарате един уикенд без устройства и ще бъдете изненадани колко спокойно ще се чувствате.

7. Оптимизъм

Прекомерният оптимизъм е вреден и за психологическото здраве. Подобно явление има и научно наименование - оптимистичен токсин. Вместо да работи върху себе си, човек просто се надява, че по някакъв начин всичко е наред. Преувеличените очаквания често не са оправдани, което води до разочарование и поява на психологическо недоволство. И оттам до депресията има само една стъпка.

съвет: обмислете всички възможности за предвиждане на резултатите, предприемете стъпките за постигане на целта и не седнете със скръстени ръце и тогава оптимизмът няма да ви достигне.

8. Богатство

Противно на очакванията, богатството не води до спокоен живот. Напротив, учените установяват, че децата от богати семейства са изложени на голям риск от развитие на психологически заболявания. Всичко се дължи на високото ниво на търсене от страна на вашата успешна майка или баща, което води до чувството за уязвимост и несигурност в себе си. Вземете под внимание, че това заболяване попада върху семейства, чийто годишен доход надвишава 100 хиляди лири стерлинги (около 130 хиляди долара).

9. Дехидратация

Високата степен на дехидратация може да повлияе отрицателно на настроението ви и дори на способността ви да мислите. Жаждата не е показател за недостатъчно количество течности в тялото: често хората, които не искат да пият течности, всъщност са дехидратирани.

Резултатите от някои тестове показаха, че дори умерената загуба на течности (около 1,5 процента) може да доведе до разсейване, чувство на тревога и проблеми с вниманието. Жените са предимно по-чувствителни към дехидратация.

Съвет: за поддържане на добро здраве специалистите съветват да пиете повече от 1,5 или 2 литра вода на ден.

10. Ниска заплата

Ниската заплата и намаляването в нея стават причина за депресия, тревожни разстройства и дори опити за самоубийство. До такъв извод стигнаха учени в САЩ, които наблюдаваха някои семейства за период от 3 години. Освен това намаляването на жизнения стандарт предизвиква безпокойство от употребата на психоактивни вещества.

11. Походка

Психологическото състояние влияе на походката и стойката, но обратното също е вярно. Наведена глава, прегърбени рамене и уморена походка хората се чувстват нещастни. Струва си да изправите гърба си и да увеличите темпото при ходене, така че настроението да се подобри. Освен това, неправилната походка „ни кара“ да възприемаме само негативното около нас.

Съвет: запомнете правилната походка и поведение, те ще ви помогнат в борбата с лошото настроение и притеснение.

12. Снимка за социалните мрежи

Състезанието за невероятни снимки в социалните медии може да има отрицателно въздействие върху психологическото здраве. Номерът е, че когато виждат света през телефон, хората оставят най-добрите моменти от живота да преминат. Противно на очакванията, спомените не само не се запазват, но стават нереални, тъй като в крайна сметка фотографът не е живял в момента.

Съвет: приберете телефона и се насладете на момента. Участвайте директно в събитията и тогава ще имате какво да запомните!

Какви неща от този списък присъстват във вашия живот? Забелязали ли сте, че те влияят негативно на вашето психологическо здраве? Споделете вашите наблюдения в коментарите.