Едно от обещанията, които обикновено се дават всяка година, е да отслабнете: «Тази година 2017 ще отслабна наведнъж! Ще изгубя тези излишни килограми! " Чуван е в хиляди испански домове. И това, което обикновено се случва, е, че след една седмица сме забравили новата си цел, защото сме се върнали на работа или просто сме много заети или заети у дома.

които

Какво можем да направим през 2017 г., за да отслабнем без много драма? Е, първото нещо, което трябва да направите, е да изтеглите това приложение на мобилния си телефон (за iPhone-iOS): Диетичен асистент (също за Android). Той е предназначен за жени и е изключително ефективен, за да ви помага ежедневно да отслабвате: «Диетичният асистент ще ви държи мотивирани, ще ви води по пътя, ще ви помага да се борите с апетита за храна, изкушенията, емоционалното хранене, мързела да спортувате и други препятствия ».

Това приложение има много опции, но ние наистина харесваме диетичния дневник и калорийния калкулатор, който е създаден да затвърди ангажимента ви, дневникът ще сведе до минимум необходимостта от записване на събития и ще ви помогне да постигнете дългосрочните си цели. Ще научите какви калории осигурява всяка храна и какви са препоръчителните количества. И тогава ще осъзнаем, че се нуждаем от няколко нови неща в кухнята, за да претеглим храната или да контролираме начина, по който я приготвяме.

5 неща, от които се нуждаете в кухнята си, за да отслабнете и да се храните здравословно през 2017 година

1.-Измервателни кофи

Може би най-важният елемент. Как да измерите храната си, за да избегнете прекаляването с нея във вашите рецепти. Трябва да измерите всичко с тези тенджери, така че ще знаете, че не прекалявате и че спазвате диетата докрай. В началото може да бъде предизвикателство, но тези измервателни лъжички са лесни за почистване, не заемат място и не са много скъпи. Те могат да се мият в съдомиялна машина и имат вместимост от 60 ml, 80 ml, 125 ml и 250 ml.

Купете в Amazon Испания [amazon-element asin = »B000T5MIO2 ″ полета =» ListPrice, LowestNewPrice »labels =» ListPrice: Цена:, LowestNewPrice: Най-ниска цена: »]

2.-Кухненска везна

Много храни не могат да бъдат измерени в предишните тенджери, така че трябва да използвате кухненска везна: те са малки и можете да измерите порциите си в грамове. Идеално е да следвате диета точка по точка и да претегляте храни като месо, зеленчуци и други. Този модел може да тежи до 5Kg и има степен на измерване до 1 грам, така че е много точен. Изработена е от неръждаема стомана и използва 2 AAA батерии.

Купете на Amazon Испания [amazon-element asin = »B01GDUO2UO» полета = »ListPrice, LowestNewPrice» labels = »ListPrice: Цена:, LowestNewPrice: Най-ниска цена:»]

3.-Някои добри херметически затворени контейнери за съхранение на храна

Най-доброто нещо, което можете да направите през уикенда, е да приготвите храната за следващите 7 дни и да я съхранявате правилно в добри хранителни контейнери, особено ако това е прясна храна като салати или зеленчуци. Най-доброто от всичко е да носите собствена храна на работа: да не ядете навън. Много по-здравословно е да ядете това, което сте приготвили. В този случай те не съдържат BPA и се предлагат в голям брой контейнери на страхотна цена. Капацитет: 0.15 - 2x 0.25 - 0.35 - 2x 0.55 - 1.00 - 1.10 - 1.60 - 2.30 литра.

Купете в Amazon Испания [amazon-element asin = »B008TLGB00 ″ полета =» ListPrice, LowestNewPrice »labels =» ListPrice: Цена:, LowestNewPrice: Най-ниска цена: »]

4. -Добра бавна печка

Ако сте на диета и искате да отслабнете, този уред е от съществено значение. Този модел Russell Hobbs Cook & Home 22740-56 е бавна готварска печка, с капацитет 3,5 литра и изработена от неръждаема стомана. Можете да оставите храна в него сутрин и да вечеряте вечерта. Перфектен за здравословно хранене. Този модел на Ръсел Хобс е много ценен, изработен е от неръждаема стомана и има стъклен капак, за да можете да видите храната, докато се готви. Тази тенджера е ръчна, така че е препоръчително да закупите таймер за щепсела и така храната да е готова в момента, в който искате.

Купете в Amazon Испания [amazon-element asin = »B019DWKF0A» полета = »ListPrice, LowestNewPrice» labels = »ListPrice: Цена:, LowestNewPrice: Най-ниска цена:»]

5.-Добра книга за готвене здравословно, знаем какво ядем и как да отслабнем.

Да готвиш здравословно и да си на диета понякога не е лесна задача, затова препоръчваме тази книга: Отслабнете без чудеса. По здравословен, бърз и постоянен начин. Открийте как авторът е успял да отслабне с 35 кг само за 4 месеца и не го е възвърнал въз основа на изследвания, не е дал нищо със сигурност, без да се е проверил, като е отхвърлил всички идеи, които е предвидил за храненето и диетата „Здравословно и балансирано“ и анализирайте добросъвестно какво ядем и защо сме склонни към затлъстяване и диабет като общество. Той има 256 страници. Наистина интересно четиво.

Купете в Amazon Испания [amazon-element asin = »8461660528 ″ полета =» ListPrice, LowestNewPrice »labels =» ListPrice: Цена:, LowestNewPrice: Най-ниска цена: »]