които

Има момент в живота на всеки, когато осъзнаете, че е твърде късно да направите нещо или да обърнете ситуацията. И тогава си мислите ... Ако бях направил това навреме сега, може би нямаше да съм в тази ситуация.

Много пъти настъпва този момент екстремни ситуации. Например, когато след много години лоши навици тялото ни страда и се разболява, или забелязваме, че то не реагира на нас както преди.

Много хора идват в No + Kilos с този проблем.

След години и години на недохранване, на неправене на физическа активност и натрупване на килограми, има момент, в който тялото ви дава предупреждение. И тогава естетическата част отстъпва на заден план, и единствената цел е да се работи за възстановяване на здравето.

Препоръчваме ви да помислите върху него. Направете списък и напишете върху него това, което смятате, че можете да съжалявате в бъдеще, ако не промените отношението си.

В No + Kilos разработихме собствен списък с 5 нагласи, свързани с наднорменото тегло:

1. Известният понеделник, който никога не идва

Ако дълго време мислите „Ще отида на диета“, „Ще отида в център за отслабване“, „Ще започна да спортувам“, но тогава никога не го прилагате на практика, има проблем за решаване. Ако го имате предвид, това е така, защото дълбоко в себе си знаете, че имате нужда от него. Ако не го приложите на практика, килограмите няма да изчезнат сами и тялото ви ще страда с възрастта. И така, вземете календара и маркирайте ден. Помислете за това, защото това ще бъде денят, в който вашето „ОТИЧАМ“ се превръща във ФАКТИ. Y. този ден ще спрете да се чувствате разочаровани, защото най-накрая сте започнали. И не се колебайте! Със сигурност ще имате моменти на желание да си тръгнете ...

Продължавайте, защото резултатите идват и това ще бъде бензинът, който ще ви помогне да продължите.

2. Не се доверявайте на професионалисти за отслабване

Много хора вярват, че те сами, с диети и упражнения, са в състояние да загубят излишните килограми и че не се нуждаят от никакъв център за отслабване. И вярно е, че това е основата, на която всеки може да отслабне. Добро хранене и спорт, а някои го правят. Но много пъти практиките, които хората провеждат у дома, за да отслабнат, не са най-здравословните.

Ако не сте сигурни дали се справяте добре или вече сте инвестирали дълго време без желаните резултати, сериозно обмислете да оставите въпроса в професионални ръце. Ще спестите време и пари.

3. Оставете Google да реши вашата диета

Интернет е пълен с модни диети без никаква медицинска или научна основа, но все пак много хора разчитат на тях, за да се опитат да отслабнат сами. Храната, заедно с почивката, са основата на нашия живот. Тялото е твърдо и може да дърпа месеци, дори години, дори и да не му полагаме нужните грижи, но рано или късно той ще прояви признаци на изтощение и ще се разболее. Безсмислената диетична люлка, на която много хора поставят телата си, обикновено завършва по два начина: с рикошетен ефект, тоест отслабвате и след това отново наддавате; или отслабване до болест.

4. Малко днес, утре може да бъде много

Всеки случай на наднормено тегло започва с един килограм, последвани от много други. Оставянето на време, за да се види дали ситуацията се променя, обикновено е загуба на време и място за размножаване, така че е все по-трудно да се обърне ситуацията. Независимо дали говорим за излишни килограми или други естетически проблеми, например целулит, нашият съвет е: колкото по-скоро действате, толкова по-добре.

5. Повярвайте, че винаги ги губя лесно

Когато възрастта ни е по-малка от 25 години, с малка помощ за тялото ни, то лесно отслабва. Това е така, защото метаболизмът ни е много активен, тъй като дотогава сме във фаза на растеж и клетките ни са свикнали непрекъснато да се регенерират. Но тази клетъчна функционалност забавя все повече и повече, нашите клетки не се нуждаят от толкова енергия и клетъчният метаболизъм се забавя. Когато това се случи, вече не губим толкова лесно това излишно тегло и накрая хвърляме кърпата.

Ако нещо от всичко, което сме ви казали, резонира в главата ви, спрете, наблюдавайте и вземайте решения.

Това, което правите днес, ще бъде паспортът за вашето здраве утре.