Ябълките са едни от най-популярните плодове през пролетта и никой не смее дори да се съмнява в свойствата им, въпреки че ако се консултираме, малцина могат да ни кажат какви са. В действителност малкото знае, че именно зелените ябълки имат най-много ползи. Затова ще ви кажем пет ползи от консумацията на зелени ябълки.

ползи

1. Много по-светеща кожа

The зелени ябълки Те имат голямо количество витамини А, В и С, които подобряват външния вид на кожата, като я правят по-блестяща. Те не усвояват излишната доза, но я съхраняват в тялото за време на нужда. И накрая, зелените ябълки имат антиоксидантни свойства и високо съдържание на вода, които поддържат кожата пухкава и хидратирана.

2. Здраво сърце

Поради своя принос на фибри и калий, зелените ябълки допринасят за по-добро здраве на сърцето, тъй като тези две свойства помагат за контрол на кръвното налягане и холестерола.

3. Укрепени кости

Поради голямото си количество бор, минерал, чиито свойства са известни едва наскоро, зелените ябълки помагат за подобряване на костите и предотвратяват загубата на плътност в тях. Борът се препоръчва в случай на остеопороза, артрит, декалцификация и остеоартикуларни проблеми, тъй като си сътрудничи с метаболизма на калций, фосфор и магнезий, увеличавайки тяхната абсорбция.

4. По-бързо храносмилане

Поради високото си количество диетични фибри, зелените ябълки допринасят за по-бързо храносмилане, повече изхождане и предотвратяване на запек. По същия начин диетичните фибри помагат да се поддържа микрофлората на дебелото черво, дават усещане за ситост и обем в диетата.

5. Отслабване

С общо 80 калории и, както вече казахме, голям принос на диетични фибри, зелените ябълки помагат за отслабване, защото ви дават усещане за ситост и успокояват типичното безпокойство, когато започнете диета. И за да сте здрави и силни, ако имате нужда от тях, прибягвайте до хранителни добавки.