Тук вече говорихме за това какво е целулит и колко препоръчително е да се отървете от него. С бикини операция зад ъгъла ще има такива, които са отчаяни да накарат страшната портокалова кора да изчезне.

операция

Целулитът не е нищо повече от натрупване на мазнини под кожата, няколко добри сесии аеробни упражнения 3-4 пъти седмично Те ще бъдат полезни, за да намалят тази мазнина и да виждат все по-малко ефекта от целулита. Имате избор: бягане, колоездене, аеробика, въртене, стъпка, ходене, плуване.

След половин час упражнения започвате да консумирате повече мазнини, следователно, ако издържите час или час и половина, толкова по-добре. Не забравяйте, че аеробните упражнения са в 60-70%, вървете малко по малко и само за месец няма да ви струва работата, за да издържите тези сесии.

The тонизиращи упражнения Те са добро допълнение към аеробната работа, така че мускулите и кожата придобиват тонус, а онези досадни трапчинки, които целулитът създава, са сведени до минимум. Най-добре е първо да загубите малко мазнини и след това да ги редувате с тонизиращите упражнения, но няма проблем да ги правите едновременно.

Упражнения като клякам вълна Натиснете Те ще работят с мускулите в областите, които ни касаят и като ги укрепват, тези области ще бъдат по-стегнати и по-стегнати. Не става въпрос за работа с хипертрофия, просто тонизирането с малко тегло или само с телесно тегло ще бъде повече от достатъчно. Помпа за тяло, GAP и подобни класове също са полезни за тонизираща работа.

И преди всичко не забравяйте това ключът е в постоянството, В този спорт нищо не се постига за една седмица, резултатите са дългосрочни. Ако искате резултати за лятото, днес може да е добър ден, за да започнете своя антицелулитен план, да обуете обувките си и да изритате излишните килограми.