Това е един от проблемите, които най-много засягат и усложняват както мъжете, така и жените

трика

Публикувано на 12.04.2019 г. 11:30 ч. Актуализирано

Отброяването вече е започнало и с нетърпение очакваме лятото „като майска вода“. Проблемът идва, когато осъзнаем, че не сме изпълнили нашите новогодишни решения и не сме свалили тези килограми на по-толкова трудни за прикриване когато дойде топлината и ние се съблечем.

Всички искаме да покажем тялото си през лятото Но не винаги сме готови да се откажем от ежедневните кулинарни прищявки или да ударим фитнеса. Добра диета и някои упражнения Те са два ключови аспекта, когато става въпрос за отслабване или подобряване на фигурата, ако страдате от целулит или портокалова кора.

Това е един от най-тревожните и сложни проблеми както мъже, така и жени. Адипоцити натрупват повече мазнини от нормалното и се превръщат в възли, а влакната, които го заобикалят, са по-възпалени и ги изтеглят надолу, образувайки трапчинки и депресии; това е известно като портокалова кора.

Понякога може да се види с невъоръжено око, но в други случаи е достатъчно да се притисне кожата с две ръце, за да го оцените. Това се формира поради лоши хранителни навици и заседнал живот, тогава в тялото ни се задейства оточната фаза. Но не се паникьосвайте, защото ето няколко трика, за да сложите край на страшния целулит:

Яжте храни, богати на калий

Храни, богати на калий Те подобряват кръвообращението и спомагат за премахването на целулита. Някои от най-често срещаните са плодове като банани или зеленчуци като авокадо, спанак или карфиол.

Пий много вода

Друга често срещана причина, поради която страдаме от целулит е задържане на течности. Важно е да пиете много вода, за да елиминирате токсините и да приемате малко сол, за да избегнете тези задържания. Чаят и фибри, много присъстващи в зелените аспержи, те също са много добър вариант.

Намалете алкохола

Алкохолът в излишък произвежда повишаване на нивата на мастни киселини, които се превръщат в мастни натрупвания в различни области на тялото като крака, ръце, корем и седалище.

Използвайте специални антицелулитни кремове

Ако вашият целулит все още е мек - най-често срещаното и лесно за премахване - нещо, което несъмнено ще помогне за неговото премахване, е използването на специални антицелулитни кремове.

Спри да пушиш

Както казахме преди, токсични навици като тютюн те изобщо не помагат да имате твърда кожа без целулит. Опитайте се да намалите броя на цигарите, които пушите на ден, въпреки че идеалното е да се откажете напълно.

Упражнявайте „неволно“

Не е нужно да прекарвате целия ден във фитнеса. Струва си да включите в рутината си определени усилия, които не сте имали преди: използване на стълбите вместо асансьора, ходене колкото се може повече места, не използвайте колата, освен в необходимите случаи.

Носете широки дрехи

Дрехи прекалено стегната пречи на кръвообращението и лимфния дренаж; така че по-добре носете по-свободни дрехи за спиране на целулита.

„Не“ на токчета

Носете токчета пречи на венозното връщане, благоприятстващо задържането на течности и появата на целулит. Избирайте плоски и удобни обувки, когато е възможно, като маратонки или сандали.