Този запис беше премахнат. Моля, включете въпроса в заглавието.
Диетата е ключът към отслабването. Това е, което ядем, количеството и качеството, плюс упражненията помагат много, но това не е всичко.
Бих ви препоръчал да отидете на диетолог, за да бъдете по-точни в целите си.
Когато започнах да искам да отслабна, спортувах по 1 час всеки ден и се хранех, без да спазвам диета, каквото исках. Не загубих нищо. По-късно се подложих на диета и свалих 14 килограма с почти никакви спортове. След като достигнах идеалното си тегло, спортувах, за да натрупам мускули. Страхувам се, че без да се храните правилно няма да отслабнете
Докато спортувате умерено и се храните разнообразно, опитвайки се да избягвате брашно, всичко е наред.
Освен упражнението, което споменахте, бих направил същото, което направи Марк Хамил, за да се върне на мястото на Люк Скайуокър: яжте само това, което не му харесваше. Тъй като не му харесваше, ядеше малко и в комбинация с упражнения отслабна много.
Това много ме интересува, мога да използвам силата?
- Искам да отслабна в карантината си, упражнения за пълнички - Форум за автомобили
- Пресни, замразени или консервирани зеленчуци Отслабнете виланова
- Искам да знам как да отслабна много без усилия
- Зеленчукова супа за отслабване - Кухненско списание
- Искам да отслабна, как би минало малко гладуване ОТ КИНО ДО БОЛНИЦА