сутрешни

Спортът сутрин има важни предимства като подобряване на умствената концентрация през деня

  • Получавайте всички новини от вашия имейл всеки ден
  • Обсъдете какво обичате с общност от потребители, които споделят вашата страст .
  • Намерете отговорите на най-често задаваните въпроси за идеите, избрани от нашата редакция

Най-доброто време за упражнения е сутрин, въпреки че повечето експерти ще кажат „когато и когато“ и че важното е да се направи упражнение. Истината е, че в повечето случаи не го правим упражнение нито продължаваме да го правим, въпреки че вече сме започнали, защото ни липсва воля и постоянство. Най-честото оправдание, което чуваме, е липса на време за упражнения.

Прочетете, за да разберете защо тренирането сутрин е по-ефективно и как можете да отделите време за него.

Организирайте се и отделете време за упражнения

В края на работния си ден вероятно все още имате важни неща, като прекарване на време със семейството си, така че може би най-доброто време за упражнения за вас е сутрин. Проучванията показват, че 90% от хората, които работят редовно, тренират преди работа, сутрин. Така те могат да посветят останалата част от деня на другите си работни места и да започнат деня по най-добрия начин.