В този сложен етап съм да сваля излишните килограми през лятото. За да бъда честен, тази тема е важна за тези от нас, които се посвещават на почивка да се наслаждават на храна без вина, а също така понякога да оставят настрана ежедневните тренировки. Супер валидно е да си починете от ритъма, който носим през цялата година, но трудното идва в момента на възобновяване на рутината.
Благодарение на любимия ни 21-ви век, днес има бързи решения за влизане във форма. Както повечето неща, които правим от мобилния си телефон, Днес ви улеснявам и ще ви оставя най-добрите приложения, които да ви помогнат в тази задача и да контролирате теглото си в ръцете си.
От телефона си можете не само да преброявате калории, но и колко стъпки сте предприели през деня, да създавате ежедневни упражнения, да създавате здравословни ястия и др.
1. - Fitbit: Това приложение ви подкрепя много, когато става въпрос за обучение. И бъдете внимателни, той работи не само с официалния смарт часовник на фирмата, но и с всяко устройство, дори директно с вашия мобилен телефон. Количеството информация, което събира от деня ви, е впечатляващо. Ако искате да знаете всичко, което сте изгорили, това е чудесна алтернатива. Всъщност всички тренировки са запазени за вас. Дори да се качвате и слизате по стълбите или да ходите много, всичко ще бъде записано.
2. - Lifesum: Когато отворите това приложение, веднага разбирате, че то ще бъде вашият ежедневен спътник. Първото нещо е, че ви помага да подобрите здравето си. От тази опция и след добавяне на няколко основни данни, Можете да съставите менюто с храна в зависимост от калориите, хранителната информация, доколко то допринася за тялото ви и т.н.. Списъкът с продукти е много пълен и ви помага да поръчате седмицата на хранене. Освен това има списък с хранителни рецепти, създадени специално за вас, които ще ви изненадат. Според мен това е едно от най-пълните приложения, което съществува и има две версии, една безплатна и една платена. Стойностите на плащането са ниски за приноса, който той ви дава ежедневно.
3. - Каква диета ви е необходима?: Ако се храните тревожно или ако тренирате или не, това са фактори, които трябва да вземете предвид, когато приемате добра диета. Попълвайки няколко подробности, това приложение ще ви каже коя диета е най-подходяща за вас. Може би няма да спре да яде въглехидрати или захар, може би това е начинът, по който ги консумирате. Имайте предвид, че винаги е добре да се консултирате с диетолог, но приложението е много добро ръководство следвайки инструкциите и съветите.
4. - Endomondo: Бягане, колоездене, ходене, те много ни помагат да имаме по-добро качество на живот. Ето защо с това приложение можете да изграждате свои собствени тренировки, да споделяте постиженията си чрез социалните си мрежи, като анализирате ефективността си при обучение, наред с други. Това е едно от най-търсените приложения, за да се превърнете в спортист аматьор.
5. - Диетичен асистент: Всички знаем, че диетата е трудна, особено защото силата на волята е ключова при вземането на решение. Трите цели на това приложение са: премахване на лошите навици, провеждане на рутинна тренировка и поддържане на мотивация с течение на дните. Но всичко това с точкова система. Например, ако умрете от ядене на шоколад, но избягвате сладкиши, приложението ви награждава с точки, а също така ви дава ежедневни предизвикателства и напомняния.
Нека помислим колко часа имаме телефона в ръцете си. Уверявам ви, че повече, отколкото си мислите. Днес съществува концепцията за социален фитнес, която е да споделяте и показвате напредъка си в обучението. Това може да ви помогне и да повиши настроението ви, тъй като се чувствате придружени по подходящата пътека. Важно е да поддържате форма не само за естетическата част, но и за по-добро здраве и по-здраво тяло отвътре и отвън.