Повечето от нас знаят, че физическите упражнения при затлъстяване са един от най-важните стълбове (заедно с диетата), за да може да се реши този важен проблем. Всъщност всички експерти са единодушни, че без добро ниво на физически упражнения качеството на живот е сериозно намалено, независимо дали е при затлъстели хора или не. В тази статия ще обсъдим какви психологически ползи можем да получим, ако изпълняваме физически упражнения при затлъстяване.

затлъстяване

Намалява стреса и подобрява настроението

Това е нещо, което практически всеки читател ще е преживял. Фактът, че правим физически упражнения при затлъстяване, ни кара да освобождаваме ендорфини (които са хормони, които генерират удоволствие и благополучие). В същото време физическите упражнения при затлъстяване благоприятстват освобождаването от натрупаните емоционални напрежения. Тоест, ако сме стресирани, ядосани и т.н. С упражнения можем да успеем да освободим това вътрешно напрежение, което генерира тази емоция. По този начин ще бъдем в по-добро настроение, по-спокойни и в същото време няма да имаме нужда от храна, която да ни успокои.

Проактивно отношение

Заседналият начин на живот благоприятства отношението на пасивност в живота, на нежелание да се извършват големи движения или практически никаква дейност. От друга страна, физическите упражнения при затлъстяване ни карат да искаме да се движим все повече и повече, да излезем от зоната на комфорт и да поемем инициативата в живота си. Той надхвърля полето на упражненията, тъй като при упражнения човек се чувства все по-активен, желаейки да се изправи пред онези предизвикателства, които преди изглеждаха като свят, а сега той вижда себе си със силата да се изправи срещу тях.

Увеличете мотивацията и придържането към новия стил на хранене

Физическите упражнения при затлъстяване също допринасят за човека, който иска да се грижи за себе си все повече и повече. Докато не се прави натрапчиво и без прекомерни изисквания, това кара човек да се грижи повече за това, което яде, и може да накара храната да се промени по по-лесен начин. Това е така, тъй като човекът, който се чувства по-малко заседнал, по-активен и силен в живота си, също се чувства по-добре да се храни и да е по-здрав. Също така имайте предвид, че като загубите повече обем и по-бързо и по-ефективно, ще бъдете по-насърчени от хранителната програма, която правите. Както казват някои специалисти, здравето нарича здраве, а болестта - болест.

По-голямо удовлетворение от изображението на тялото

Със същата загуба на тегло, извършването на физически упражнения при затлъстяване дава много по-добри естетически резултати по отношение на разпределението на мазнините, мускулната маса, твърдостта ... Следователно е по-лесно за пациента да се чувства по-добре и по-доволен от тялото си и от образа от това.

По-голяма жизненост и енергия с физически упражнения при затлъстяване

Ако обмисляте да правите физически упражнения при затлъстяване (също и с наднормено тегло), знайте, че въпреки че в началото може да сте по-уморени или да имате по-голяма болезненост, в средносрочен или дългосрочен план ще забележите повече жизненост, повече физически възможности. Ще ви струва по-малко движение, тялото ви ще поддържа по-добре излишните килограми, ще отслабвате все по-бързо. Чрез подобряване на съотношението между мазнини и слаби (мускули) ще се почувствате по-силни и по-способни и не само физически, но и психологически.