Всичко за кучетата

Запознайте се с Оукли, моят приятел

Разберете колко калории изгаряте, разхождайки кучето си!

½ час пеша изгаря най-малко 100 калории/мили с темп от 15 минути/миля . Добавя!

вашето куче

ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОЗИ КУЧЕ НА РАЗХОДКА, ЗА ДА НАМЕРИТЕ КАЛКУЛАТОР!

Колко калории изгаряте, разхождайки кучето си?

Напуснах членството си във фитнеса преди две години с цел да живея по-пестеливо и въпреки това да поддържам здравословен начин на живот. Започнах да търся различни и креативни начини да отслабна, да запазя това тегло и все пак да се забавлявам едновременно.

Оукли е моят 3-годишен питбул и четирикрак приятел във фитнеса. Може да не е толкова красив или мускулест като моя личен треньор в миналото, но определено по-забавен. И не ми таксуват ръка и крак за едночасова сесия. Той ме мотивира да ходя по 4-5 дни в седмицата. Оукли може да бъде добър мотиватор, когато става въпрос за упражнения. Започнахме да ходим заедно, за да отслабнем и да се свържем.

Стана нормална част от моята рутина да ходя с Oakley всеки ден след работа. Повярвайте ми, има дни, в които наистина е ветровито и бих предпочел да се свия в леглото и да наваксам с хранителната мрежа. Oakley, които ме мотивират да изляза, защото знам, че и двамата трябва да изгорим излишните калории. Всичко, което трябва да направите, е да седнете пред вратата с този „поглед“. Познавам този поглед!

или е слънчево, и двамата сме там в дъждовните си ботуши и якета за дъжд. Да, той е облечен в дрехи. Той не е с ботуши, но жълтото яке е любимото му. (Е, продължете и се смейте. Той е свикнал с това.)

Американската сърдечна асоциация (AHA) установи стандарт за физическа активност с умерена интензивност на сърдечно-съдови упражнения за поне 30 минути на ден, пет дни в седмицата. Вероятно вече сте знаели. За много от нас обаче типичните оправдания винаги се появяват. "Нямам време". "Уморен съм". - Кучето ми вече тичаше из двора. "Това е скучно." Всички имаме приоритети и ако вашето куче не е на върха на списъка, надяваме се поне неговото психическо и физическо здраве да е приоритет. Позволете ми да ви изпратя напомняне за вашия начин на ползите от разходката с кучето и колко лесно е да изгорите тези допълнителни калории.!

да разхождате кучето си:

1. Подстригване отколкото талията

Натрупването на километри всяка седмица ще ви помогне да отслабнете. Всяка стъпка има значение. Всяка миля има значение. Всеки брой калории. Дори половин час всеки ден на бързо ходене може да се събере бързо! Предизвикайте себе си и преминете към бавен джогинг, лек джогинг, след което дори бягайте!

2. Намалете стреса

Разхождането на кучето ви няма да изтрие проблемите от живота му, но ще повиши общото настроение и чувство за благополучие. Възползвайте се от този кратък прозорец на възможностите във вашия ден, за да оставите ума си да се лута. Изчистете съзнанието си от ежедневните задачи, финансовите грижи, главоболието, проблемите в офис отношенията или плачещите гласове от децата ви. Можете също да използвате това спокойно време, за да размишлявате върху различни аспекти от живота си. Вдишайте чистия въздух. Слушайте обкръжението си. Съсредоточете се върху дишането си. Наблюдавайте овошките. Или птиците, пчелите и какви забавления.

3. Борба със сините

Ще се почувствате по-щастливи! „Хормоните на щастието“ (известни още като ендорфини) се освобождават по време на аеробни упражнения. Кой се нуждае от Prozac? Просто вземете куче!

4. Дръжте Вашия лекар далеч

Проучванията показват, че

ходенето на вашето куче всеки ден намалява риска от сърдечни заболявания с 30% до 40%! В допълнение, той също така намалява риска от диабет, рак и укрепва мускулите на краката и основните мускули.

5. Ще вдъхнови с нови идеи за хъб страници

Можете да използвате това време, за да сложите мисленето си и да премислите по темата за следващата си статия. Вероятно се досещате кой ме е вдъхновил да напиша тази статия по време на дългата ми разходка с Оукли. Ние също планираме нашето туристическо пътуване заедно до Йосемити тази година. Проверете, проверете, проверете.

6. Мотивирайте се да живеете по-активно

Разхождайки кучето си всеки ден, това също може да го вдъхнови да бъдат активни и да се придържат към редовния график. Проучване в Мичиган казва, че разхождането на кучетата им има по-високи общи нива на умерена и енергична физическа активност от останалите субекти и е по-вероятно да водят активен живот, когато правят други физически дейности като спорт или градинарство. След като изчезне, ще искате да продължите напред. Вярвай ми!

7. Увеличена продължителност на живота на кучето на

Кучето се нуждае социално взаимодействие, физическо стимулиране и психическо стимулиране за да увеличи полезния си живот. Всички тези нужди могат да бъдат задоволени само с обикновена ежедневна разходка. Психичното стимулиране на вашето куче се подкрепя от териториални изследвания. Използват се всичките му сетива, тъй като той подушва по време на пътуването си.

Повечето кучета

Ще трябва да ходите само веднъж на ден, за да се възползвате от физическите ползи. Що се отнася до социализацията, на вашето куче ще бъде дадена възможност да се среща и поздравява други кучета, докато минавате покрай тях. Това е особено важно за кученцата, тъй като те се научават да взаимодействат по подходящ начин с други кучета и хора.

Миналата година Оукли завърши 3 мили поход от Йосемити!

КАК ДА СЕ МОТИВИРАТЕ ДА РАЗХОДИТЕ СВОЕТО КУЧЕ:

те са склонни да се оправдават. Не кучета! Те са развълнувани и искат да излизат всеки път!