Бременност и новородено

Преживейте абсолютна почивка

До този момент от бременността си сигурно сте извършвали нормалните си дейности на работа, домакинствате, прекарвате време със семейството и приятелите си и спортувате. Но един ден, изведнъж, или може би с предварително планиране, Вашият лекар Ви каза, че за Вашето здраве и здравето на Вашето бебе, трябва да имате пълна почивка.

Въпреки че семейството и приятелите ви могат да ви завиждат за това, което смятат за мини-ваканция, не се заблуждавайте: почивката по време на бременност не е приятно нещо. Това обаче може да направи времето ви в леглото по-поносимо и продуктивно. Това е начинът да го направите.

Лекарски заповеди

Има няколко ситуации, които могат да накарат Вашия лекар да препоръча пълна почивка през част от бременността. Ако вашата медицинска история, включително минали бременности, показва, че може да има медицинско усложнение, Вашият лекар вероятно ще препоръча пълна почивка. Или може да имате симптоми като кървене или контракции, които ви принуждават да си починете.

Дори ако вашата медицинска история не показва нищо и нямате симптоми, лекарят може да ви изпрати да си починете, ако резултатите от изследването или процедурата показват медицинско усложнение или ако детето ви не расте добре.

Честите усложнения на бременността, които често изискват пълноценна почивка, включват хипертония (включително индуцирана от бременността хипертония, прееклампсия и еклампсия), вагинално кървене (включително предлежание на плацентата), преждевременно раждане и промени в шийката на матката (като некомпетентна шийка на матката или изчезване на маточна шийка).

Ако имате многоплодна бременност, може да се считате за високорискови и да се нуждаете от внимателно наблюдение от Вашия лекар. Ако имате някакви проблеми, Вашият лекар вероятно ще Ви постави в пълна почивка. Може да се препоръча и почивка, ако сте имали предишни бременности със спонтанни аборти, мъртво раждане или преждевременно раждане.

Точно както всяка бременност е различна, опитът на всяка жена, която трябва да почива, е различен. Някои жени могат да научат в началото на бременността, че поради тяхната медицинска история, те ще трябва да си починат в даден момент по време на бременността. Други могат да бъдат изненадани след рутинна среща с нареждането на лекаря да почиват няколко седмици.

Някои жени трябва да си почиват в началото на бременността и след това да продължат нормалния си живот, докато други трябва да прекарат цялата бременност в леглото. Вашият лекар ще Ви даде конкретна информация за продължителността на Вашата почивка.

Как помага пълната почивка?

За жени, които изпитват състояния, свързани с високо кръвно налягане по време на бременност, може да се препоръча почивка за намаляване на стреса, както физически, така и емоционален, в опит да понижат кръвното си налягане. Вагиналното кървене може да се влоши от активност, повдигане на тежести или упражнения. следователно може да се използва пълноценна почивка за намаляване на кървенето. Жените с контракции и преждевременно раждане също могат да бъдат показани за почивка, тъй като заниманията и стресът могат да влошат тези състояния.

В зависимост от случая, Вашият лекар може да Ви помоли да легнете настрани, за да улесните притока на кръв към плацентата или да легнете с вдигнати крака и повдигнат гръб.

Какво може и какво не може да се прави по време на почивка?

В някои случаи лекарите препоръчват относителна почивка, която обикновено позволява на жените да лежат на диван, в леглото или да седят, но не им позволява да правят секс, да спортуват или да вдигат тежести. Други могат да бъдат помолени да останат в леглото и да станат само за да ядат или да си вземат бърз душ. Някои жени трябва да останат в леглото в болница, тъй като бременността им изисква внимателно наблюдение и обучен болничен персонал.

Независимо какъв тип почивка препоръчва Вашият лекар, ако тя е дългосрочна, ще трябва да запомните да упражнявате краката си, за да поддържате кръвообращението и да предотвратите съсиреци. Тъй като всяка жена, която трябва да почива, е различна, не забравяйте да зададете на Вашия лекар следните въпроси:

• Мога ли да стана, за да отида до тоалетната?
• Мога ли да стана, за да приготвя бързи ястия или да правя леки задачи?
• Мога ли да взема вана или душ?
• В каква позиция трябва да бъда, когато си почивам?
• Мога ли да ходя на работа или да работя от вкъщи?
• мога да карам?
• Докъде мога да вървя?
• Колко и каква сексуална активност е разрешена?
• Какви дейности мога да направя, за да увелича безопасно кръвообращението?

Съвети за оцеляване на почивка

За щастие можете да направите пълноценната почивка поносима, без да се пристрастявате към телевизията. Опитайте тези съвети:

Придържайте се към график. Дори ако трябва да сте в леглото през целия ден, ще се чувствате по-добре, ако се грижите за себе си. След като се събудите, облечете удобни дрехи и планирайте какво ще правите този ден. Ако имате план, ще почувствате, че постигате нещо и има какво да очаквате с нетърпение.

Настигнете, докато можете. Нека си го кажем. Когато бебето пристигне, тя ще бъде твърде заета, за да мисли да навакса кореспонденцията или да прочете последния роман на любимия си автор. Опитайте тези хобита:

Приготви се. Това, че е в леглото, не означава, че не може да бъде готова. Можете да подготвите бебешкото трико и стаята си по телефона или онлайн. Поръчайте всички продукти, които смятате за необходими през първите 3 месеца (включително памперси). В допълнение към бебешките магазини и центрове, аптеките често носят голямо разнообразие от продукти за грижа за бебето и ги доставят до вашия дом.

Не се страхувайте да помолите посетителите си за помощ. Вашите приятели и семейство със сигурност ще обичат да помагат по домакинска работа, поръчки или да приготвят ястия. Направете списък със задачи, така че когато някой предложи да ви помогне, можете да му възложите задача. Посещенията на семейството и приятелите могат да ви повдигнат настроението; просто не забравяйте да ги помолите да дойдат в удобно или удобно за вас време.

Станете майка експерт. Има много книги и сайтове, които ще ви помогнат да отговорите на много от вашите въпроси относно майчинството и детското здраве. Ако четенето за високорискова бременност не е добро за вас, научете за кърменето или как да подпомогнете развитието на детето си. Можете също да се абонирате за списания за родители, както национални, така и местни, и да започнете да изрязвате полезни статии и съвети. Поставете изрезките в папки (например грижи за новородено, хранене, плач, спане, безопасност, развитие и др.) За бъдещи справки, когато бебето се роди. Съхранявайте и статиите, които отпечатвате от Интернет.

Намерете система за поддръжка. Интернет е чудесно място да намерите подкрепата на други майки, които са в покой. Проверете дъските за съобщения и стаите за чат за абсолютен сън. Там можете да споделите съвети и да получите съвет.

Подкрепете своя поддръжник. Може би разчитате много на съпруга си да се занимава с домакинска работа, да се грижи за децата и да изпълнява поръчки, докато сте на път. Не забравяйте да отделите време, за да покажете своята благодарност; винаги можете да поръчате хубав подарък по телефона или онлайн.

Прегледано от: д-р Лариса Хирш
Дата на ревизия: октомври 2013 г.

Забележка: Цялата информация за KidsHealth е само за образователни цели. За конкретни медицински съвети, диагнози и лечение се консултирайте с Вашия лекар.

• Събудихте се отново с махмурлук Това е, което трябва да направите, за да оцелеете през деня
• Virgen 2007 - Сътрудничество - C; Как да оцелеем на фестивала на покровителите и да не бъдем претоварени в
• Дишането не е същото като оцеляването, какво правиш
• Седем храни (и чай), за да оцелеят от жегата
• Правила за разпадане, за да оцелеете, ако партньорът ви напусне