Физическата активност е от съществено значение на всяка възраст. Комбинирането на спорта със здравословна диета в ежедневния ни живот допринася за поддържането и подобряването на нашето здраве и профилактиката на болестите. Ето защо тази седмица решихме да разгледаме ползите от физическите упражнения на физиологично, психологическо и социално ниво както за възрастни, така и за деца.
Насаждането на редовни упражнения от детството не само благоприятства физическото и когнитивното развитие на децата, но и допринася за генерирането на модел на дейност, който ни съпътства през целия живот. Неговото значение за физическото, психическото и социалното здраве е безспорно. Нашето тяло се нуждае от физическа активност, за да остане здраво.
Ползи от физическите упражнения за нашето здраве:
- Активността ни помага да контролираме наднорменото тегло, затлъстяването и процента телесни мазнини. Чрез физически упражнения ние укрепваме мускулите и костите, увеличавайки костната плътност.
- Физическата активност подобрява настроението и намалява риска от стрес, тревожност и депресия.
- Спортната практика насърчава общителността сред хората. По време на детството се наблюдава и по-добро представяне в училище.
Храненето здравословно и ежедневните упражнения са съществена комбинация за поддържане на здравословен живот. В Intur Colectividades ние внушаваме на нашите гости значението на поддържането на здравословни навици от детството до зряла възраст.
- Ползи от здравословната диета 【2021】
- Бадеми и тъмен шоколад (заедно със здравословна диета) за предотвратяване на ишемична болест на сърцето
- Ползи от минералната вода и здравословното хранене на нашата кожа - Дозатори за вода
- Как да комбинирате здравословна диета с упражнения във фитнес залата BioTrendies
- 5 психологически ползи от физическите упражнения при затлъстяване