Оценете това съдържание!
Средно 4/5. Гласове: 105
Протеините са основни в нашата диета и играят съществена роля в развитието и растежа на децата. Ето защо е много важно да включите здравословна храна това е много вкусно и включва тези хранителни вещества.
Споделяме тези рецепти за здравословна храна за деца с протеини, много лесна за приготвяне и която вашите деца ще харесат. Да готвим!
Какво представляват протеините и каква здравословна храна ги съдържа?
пръсти Те укрепват мускулите на майката и костите на бебето, освен че дават енергия (Избягвайте да ги приготвяте панирани, изветрени и/или пържени). Сьомгата е една от най-препоръчителните за консумация по време на бременност. Гети Имиджис Това са молекули, изградени от аминокиселини и свързани чрез връзки, наречени пептиди. Всички протеини са изградени от въглерод, водород, кислород и азот.
Сред основните му функции е здравословният растеж на тялото, поддържането на тъканите (като стомашни сокове, хемоглобин, витамини, хормони и ензими).
Освен това те помагат за транспортирането на определени газове през кръвта, като кислород и въглероден диоксид.
Също така и не по-малко важно е, че те помагат на функциите на антитела, протеини, които действат като естествена защита срещу различни видове инфекции.
Те се намират в различни храни, особено тези от животински произход. Но те могат да бъдат и в бобови растения и някои зеленчуци.
Храни с протеини от животински произход
- Пиле: лесно се смила, освен че укрепва костите и сърдечно-съдовата система.
- Говеждо месо - Лесно се абсорбира, осигурява енергия и помага за изграждането на мускули. Риба: повишава защитните сили, богата е на желязо и благоприятства развитието на мозъка и зрението.
- Яйце: предотвратява анемията, подпомага развитието на мозъка и укрепва паметта.
- Млечни продукти: допринасят за формирането на мускулна маса и кости и осигуряват енергия.
Храни на растителна основа с протеини
- Бобови растения: предотвратяват затлъстяването и диабета, както и богати на калций и фибри. Те са боб, леща, нахут и др.
- Спанак: богат е на фолиева киселина, помага за укрепване на костите и е богат на антиоксиданти.
- Броколи: богато е на фибри, намалява холестерола и укрепва костите.
- Картофи: подобрява мозъчните функции, намалява риска от анемия и подобрява мозъчните функции.
- Бадеми: поддържа здравето на костите и зъбите и осигурява високо енергийно съдържание.
Рецепти
Вижте рецепти:
Ако искате да сервирате на детето си риба, тази забавна опция за тапети за деца е много специална.
Тъй като детските закуски също могат да бъдат здравословни, ние ви предлагаме тези вкусни специални пилешки пръсти за вашето мъниче.
Кюфтетата са едно от любимите ястия на децата. Ако искате да ги приготвите за вашето мъниче, тук ви даваме вкусна рецепта, която е и много питателна. Ръце за ...
Всички обичаме да започваме деня с мексиканско яйце, придружено с вкусни зърна. Сега ви предлагаме вкусна версия за деца, която освен, че е вкусна, ...
Търсите хранителни, но забавни рецепти за деца? Не можете да пропуснете тази зеленчукова ветроходна лодка за деца във вашата книга с рецепти. Обърнете внимание и го поднесете на детето си. Интересувате се от: Зеленчукови крепове ...