Пилето е с ниско съдържание на мазнини животински протеин

рецепти

The месо от пиле Това е една от най-готвените храни в света със стотици рецепти. В тази възможност ще споменем пет рецепти, които можете да направите в уюта на дома си и които ще бъдат напълно здравословни за отслабване.

5 пилешки рецепти, за да не пропуснете диетата си

Печено пиле с мед и подправки

Това ястие има леко мляко, мед, пилешки гърди, пълнозърнесто брашно, зехтин, подправки, сол и черен пипер на вкус.

В купа смесете млякото, меда, подправките, черния пипер и солта. След това прекарвате пилето през тази смес, оставяйки го да почине за 30 минути. Оттам го премествате в брашното и го разклащате, за да отстраните излишното.

Докато слагате маслото да се загрява на умерен огън и го запържвате от двете страни до златисто.

Чесън пиле

Ако пикантното е първо във вашия речник, тогава ще ви хареса чесновото пиле.

Ще ви трябват пилешко месо на парчета, зехтин, кайма лук, кайма чесън, чили гуаджило без семена, провансалски билки, дафинов лист, лимон, бяло вино, сол и черен пипер.

В тенджера задушете лука, чесъна и нарязаните люти чушки и разбъркайте, докато маслото придобие червеникав оттенък. Докато покафенява пилето в сгорещено олио. След това добавете билките, дафинов лист, лимон или бяло вино в тенджерата. Накрая поставяте пилето там, оставяте го да ври покрито, докато се сготви, и без да оставяте да остане сухо.

Премахнете дафиновите листа и сложете всичко в блендер, разбъркайте, докато имате сос, и voila, можете да сервирате.

Пиле в салата с авокадо

Това ястие е лесно да се направи, просто оставяте пилето да заври. Докато нарязвате домата, серано чилито и авокадото. След това нарежете пилето и вуаля.

Пиле със соя и лимон

Това ястие съдържа лимонов сок, соев сос, вода и пилешки гърди. Трябва да мариновате месото само с всички съставки в продължение на поне три часа или повече. И след това поставяте всичко в контейнер, за да го вземете във фурната на 180 °, без да го оставяте да изсъхне за около 25 минути, или докато стане готово.

Пиле с лимон и каперси

Ще ви трябват пилета, разрязани наполовина хоризонтално, лук, чесън, подправен сок, пилешки бульон, сос Уорчестър, лимонов сок, изплакнати каперси, масло, растително масло, сол и черен пипер на вкус.

Ще смесите лука с чесъна, подправяйки сок. Уорчестър сос, пилешки бульон и лимонов сок. След това подправете пилето със солта и черния пипер. Маслото и олиото се загряват в тиган и се добавя пилето, докато стане златисто кафяво.

Изсипете пилешкото с лимонов сос, добавете каперсите, покрийте тигана, оставете да се готви 10 минути и това е всичко.

Вече знаете нови вкусни рецепти, в които пилето се приема като основна съставка. Освен че е с ниско съдържание на мазнини, той ви осигурява необходимите протеини за тялото ви. Ако искате да отслабнете, внимавайте с порциите и избягвайте да използвате излишни мазнини или масла.