Полагате ли усилия да спазвате диети и да сте в съответствие с упражненията и не можете да отслабнете? Може би защото не правите правилната рутина.

отношение

Те стигнаха до това заключение група учени от Тайванския университет, който е анализирал пет нива на затлъстяване (телесна маса, процент телесни мазнини, обиколка на талията, съотношение на тазобедрената става и талията), причинени от генетични проблеми при повече от 18 000 души на възраст между 30 и 70 години, претърпели 18 вида различни упражнения, за да се знае кое от всички е много по-ефективно.

Според резултатите, публикувани в списание "Plos Genetics", тези хора, които са с наднормено тегло поради генетични причини, ако искат да намалят размерите, идеалното им упражнение е бягане и то доста често.

Това проучване установи, че редовният джогинг намалява теглото и измерванията на хората със затлъстяване, освен че им помага да изгарят калориите, от които се нуждаят, за да останат във форма и с идеалното си тегло.

Други физически дейности като алпинизъм, бързо ходене, йога и някои видове танци също са ефективни в борбата със затлъстяването, но последните само са от полза за индекса на телесна маса (ИТМ).

Така че знаете ли, от днес да обуете тенис обувките си, за да обиколите мястото, където живеете и по този начин да загубите тези излишни килограми.