Басейнът е преоткрит и, освен традиционните класове по плуване, сега е необходимо да потопите велосипед (подобно на въртенето, но адаптиран за работа под вода) и да започнете да въртите педалите. От Франция идва най-новото във водния фитнес: аквабайк. На какво си шил? Кой може да го практикува? Какви са предимствата му? Опитахме клас (между другото много забавен и различен) и ви казваме всичко!

Какво е аквабайк?

изгорите

Снимка: Антони Бернад.

Аквабайкингът се състои в извършване на пълен клас велосипеди в басейн, обработване както на горната част на тялото, така и на интериора.

Това е спортна дисциплина, която, макар и нова в Испания, се практикува от години, с голям брой последователи, във Франция. Състои се, както можете да заключите, от един вид цикъл или въртене във водата! Ето защо той съчетава ползи от упражненията на велосипеда и тези от плуването или аква гимнастиката.

В продължение на 45 минути, вие въртите педала, в ритъма на музиката, на велосипед, предназначен да поддържа стабилност и устойчивост под вода. Басейнът покрива до кръста ви, Въпреки че в определени моменти мониторът, винаги присъстващ в класа и много наясно, така че стойката на тялото ви да е правилна, за да се избегнат наранявания, ще ви помоли да се потопите повече, за да можете да работите по-задълбочено.

Сесията започва с брифинг отопление, в който начинаещите вече ще забележат работата и продължава с a динамика на ускорението в които чрез различни упражнения се работи както на долната, така и на горната част на тялото (да, мислихте ли, че само краката ви ще го направят?). И накрая, разтягане помагат за отпускане и възстановяване на мускулите след натоварване.

Но, Това упражнение е показано на всички? Да! Причината, работата във водата и плаваемостта и лекотата на движение в нея благоприятстват това дори хора с риск от нараняване или възстановяване от тях могат да го практикуват. Също така бременна те могат да се качат на мотора и винаги да въртят педали с темпо, подходящо за тяхното състояние.

ї Какви са ползите от аквабайкинга?

Като начало и може би това, което е най-поразителното сега, когато сме в пълно експлоатационно бикини, е, че след клас по аквабайкинг ще сте постигнали изгарят до 800 калории (за един час).

Но несъмнено лили по-добре са усещанията както в басейна, така и навън от тях след приключване на сесията: „Заредени батерии, a енергия плюс това ви насърчава да продължите да ядете света, фантастично усещане без стрес, а леко тяло и във форма!

В четири класа ще забележите как това упражнение е оформило вашата фигура, помагайки ви да се отървете от целулит и портокаловата кора, тъй като улеснява отстраняването на течности.

ї Къде мога да практикувам аквабайк?

Ние обичаме Форма на Веева (C/Hernani, 47. Мадрид). Освен че е единственият център, специализиран в тази дисциплина в столицата, съоръженията му са перфектно оборудвани, така че трябва да носите само бански. Те ви осигуряват джапанки, кърпа, вода и всички необходими удобства за вашия душ, така че да напуснете центъра идеално, за да се върнете в офиса или да излезете на вечеря.

От понеделник до петък се отваря от 8 до 21 часа. и през почивните дни от 9 до 20 часа. Всеки час започва нов клас, така че няма оправдания: Veeva Form се адаптира към вас. В допълнение, можете да резервирате мястото си онлайн.

Плюс: Можете да завършите курсовете си по аквабайк със сесии на Veeva Fit. Нова фитнес машина, състояща се от бягаща пътека, която се затваря херметично, създавайки вакуум или ефект на сауна около краката ви, така че да изгаря много повече.

Но ако това, което предпочитате, е нещо по-релаксиращо, центърът разполага и с физиотерапевт.

Вие също ще харесате

Бегач ли сте?: 4 причини, поради които йога е вашият съюзник.

Hypoxi: Фитнес системата на знаменитости

Стоманени глутеуси за 8 минути с Amaya Fitness

Плосък корем: 4 експресни упражнения с Марта Нието

Pole dance: новото упражнение в модата

4 TRX упражнения за отслабване с видео на Marta Nieto Ўen!

Упражнения за постигане на баланс и укрепване на вътрешните мускули

Тренировки за извайване на тялото ви през пролетта, от вкъщи!

Най-новото във фитнеса

Жизела Пулидо, царицата на вятъра

Йога у дома: поза на кобра и поза на куче нагоре

Знаете ли (наистина) как да правите куче, обърнато надолу?

Йога за избягване на стрес и болки в гърба

Защо йога те трансформира?

Откриване на Йордания по-млад: Балансираната блондинка

Йога у дома: Йога позира, за да укрепи ръцете ви

Йога у дома: Йога позира за укрепване на краката ви

Йога у дома: намалете корема с тази практика

Йога майсторски клас с Lucнa Liencres