Има ли бромелаин някакви ползи за здравето?

Съществуват смесени научни доказателства за ефективността на използването на бромелаин за тези цели.

Тази статия ще обсъди докладваните ползи, както и потенциалните рискове от употребата на бромелаин.

Какво е бромелаин? Бромелаинът е смес от ензими, които хората могат да извлекат от стъблото или плода на ананасовото растение Ananas comosus.

Лечителите са използвали тези ензими в продължение на стотици години по много начини. Сега търговците на дребно са склонни да продават бромелайн или като здравна добавка, или като крем за кожа.

Бромелаинът е смес от ензими, които имат активно действие в организма. Активните съставки на бромелаина включват протеинази и протеази, които са ензими, които разграждат протеините в организма.

ползи

Хората използват бромелаин като естествено средство за лечение на много здравословни проблеми. Въпреки това, има малко качествени научни изследвания, които да подкрепят много от неговите приложения.

По-долу обсъждаме потенциалните ползи от добавките с бромелаин, заедно с изследванията:

Релеф на синусите

Бромелаинът може да бъде полезен като поддържаща терапия за намаляване на симптомите на синузит и свързани състояния, които засягат дишането и носните проходи.

Преглед на проучванията от 2016 г. показва, че бромелаинът може да намали продължителността на симптомите на синусите при деца, да подобри дишането и да намали възпалението на носа! Систематичен преглед от 2006 г. съобщава, че бромелаинът, когато човек го използва заедно с лекарства! Стандарт, може да помогне за облекчаване възпаление в синусите. Това проучване предоставя висококачествени доказателства, тъй като анализира 10 рандомизирани контролни проучвания.

Лечение на остеоартрит

Хората често използват бромелаинови добавки за подобряване на симптомите на остеоартрит.

Преглед на клиничните проучвания от 2004 г. установява, че бромелаинът е полезно лечение за остеоартрит, вероятно поради противовъзпалителните му ефекти. Изследователите казват, че са необходими повече изследвания за ефективността и правилните дози.

Това обаче е по-старо проучване и Националните здравни институти (NIH) казват, че досегашните изследвания са смесени за това дали бромелаинът, самостоятелно или с други лекарства, е ефективен при лечението на остеоартрит. .

Противовъзпалителни ефекти

Заедно с намаляването на възпалението на носа при синузит, бромелаинът може да намали и възпалението в други части на тялото.

Според преглед на проучванията от 2016 г., изследвания върху клетъчни и животински модели предполагат, че бромелаинът може да намали някои съединения, свързани с възпаление на рака и туморен растеж.

Бромелаинът също може да помогне за стимулиране на здрава имунна система, за да освободи съединения на имунната система, които се борят с възпалението.

Прегледът също така предполага, че бромелаинът може да намали трансформиращия растежен фактор бета, който е съединение, свързано с възпаление при ревматоиден артрит и остеомиелофиброза.

Учените обаче са провели много от тези проучвания при мишки или в лабораторни условия, базирани на клетки, така че понастоящем изследователите не знаят какви ефекти има бромелаинът върху хората.

Противоракови ефекти

Бромелаинът може да има противоракови ефекти както върху раковите клетки, така и чрез подобряване на възпалението в тялото и засилване на имунната система, според преглед от 2010 г. в списанието Cancer Letters.

Въпреки това NIH казва, че в момента няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че бромелаинът има някакъв ефект върху рака.

Подобряване на храносмилането

Някои хора приемат бромелаин за облекчаване на разстроен стомах и симптоми на храносмилателни разстройства. Поради свойствата му да намалява възпалението, някои хора го използват като допълнителна терапия за лечение на възпалителни разстройства на червата.

Изследвания върху животни предполагат, че бромелаинът може да намали ефектите на някои бактерии, които засягат червата, като Escherichia coli и Vibrio cholera. И двете са често срещани причини за диария.

Отслабване

Някои производители на добавки предлагат на пазара бромелаин като помощно средство за отслабване. Те твърдят, че ензимите в бромелаин могат да увеличат скоростта, с която тялото смила мазнини, но има малко изследвания, които да предполагат, че бромелаинът може да помогне на човек да отслабне.

Източници на бромелаин

Бромелаинът присъства естествено в стъблото на ананас и жълт плод. Производителите могат да продават бромелаин в капсули, кремове, прахове или таблетки. Производителите могат също да пакетират бромелаин заедно с други добавки, като конюгирана линолова киселина, която е съединение, което може да ви помогне да отслабнете. [! 104800 => 1130 = 11!] Доза

Обикновено тялото може да абсорбира значително количество бромелаин безопасно. Хората могат да консумират приблизително 12 грама бромелаин на ден, без да причиняват нежелани странични ефекти.

Нито лекарите, нито изследователите обаче са установили точно количество бромелаин, което човек трябва да приема, за да види ползите за здравето. Дозировката може да зависи от това какъв вид бромелаин приема човек (стъбло или плод), как се приготвя и препоръките на производителя.

Рискове, странични ефекти и взаимодействия

Докато бромелаинът е естествено вещество, той може да има някои странични ефекти. Те включват:

Ако човек изпитва тези нежелани реакции, той трябва да спре да използва бромелаин и да говори с лекаря си за други възможни лечения.

Хората с чувствителност или алергия към ананаси трябва да избягват приема на бромелаин. Той може да причини алергични реакции, вариращи от леки до тежки, а в екстремни случаи може да доведе до анафилаксия.

Човек трябва да потърси спешна медицинска помощ, ако изпитва някое от следните след приемане или прилагане на бромелаин:

Обобщение

Бромелаинът е смес от ензими, получени от плода или стъблото на ананаса. Изследванията показват, че бромелаинът може да има ползи за здравето, като например намаляване на възпалението и подпомагане на зарастването на рани, когато човек го използва като добавка.] [! 104800 => 1140 = 13!] Няма обаче мащабни изследвания на хора, които да подкрепят неговата ефективност. Има няколко странични ефекти, свързани с бромелаин. Човек може да пожелае да добави тази добавка към диетата си, но тя не трябва да замества медицинското лечение.

Хората, които искат да опитат бромелаинови добавки, могат да ги намерят в аптеките, някои хранителни магазини и онлайн.

Статията е последно преработена в петък, 23 ноември 2018 г. Посетете страницата ни за категория Хранене/Диета за последните новини по тази тема или се абонирайте за нашия бюлетин за последните актуализации Хранене/Диета. Всички референции са достъпни в раздела Референции.

Използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, документ или отчет:

Моля, обърнете внимание: ако не е предоставена информация за автора, вместо това се цитира източникът.