Заетостта на леглата за интензивно отделение в Антиокия остава над 80%

Антиокия/00:00 ч

здравословни

  • Политика
  • Здраве
  • Образование
  • Мир и човешки права
  • Правителствени и Farc споразумения
  • Специално: След мътното злато

Светът достигна максималния брой смъртни случаи от covid за един ден с 15 000 случая

  • Икономика
  • Фирми
  • Финанси
  • Агро
  • Иновация
  • Минимална заплата
  • Джобна икономика
  • Визионери
  • #OfEstaSalimosJuntos

По-ниските цени повишават слънчевата фотоволтаична мощност

Бизнес/Икономика/00:00 ч

Чакан и Гълвес вече подписаха с Национал

  • Редакционни материали
  • Колонисти
  • Анимационни филми
  • Блогове
  • Ръкопляскания и свирки
  • Какво липсваше
  • Ехо и коментари
  • Вяра на грешките
  • Текст на цитата

Дипломатическа обсада на Мадуро

Мнение/Редакционни материали/00:00 ч

Вече са пет години без Дейвид Бауи

Обновете пространствата си и се организирайте през 2021 година

Нови доказателства откриха, че метеоритите са донесли вода на Земята

Технологии/Наука/01.08.2021

  • Астрология
  • мода
  • Фарандула
  • Телевизия
  • Кръстословица
  • Судоку

Какво да гледате по телевизията този празничен мост за вечерен час

ОТ НАТАЛИЯ ОСПИНА В ЛЕЗ | Публикувано на 22 ноември 2013 г.

Злоупотребата или отсъствието на някоя от тези храни може да доведе до промени. Диетолог Диетолог Хранене и фигура Даниела ГГімез Харамильо, разказва за най-адекватната диета за поддържане на костите, мускулите и кожата в оптимални условия.

Калций, необходим както за образуването и поддържането на костите, така и за мускулната контракция. Основните източници са млякото и неговите производни. Вашето изискване може да бъде изпълнено с две порции мляко и една сирене.

Фосфорът помага да се поддържа целостта и здравината на костта. Той се намира в същите храни като източници на калций в необходимия баланс, тъй като излишъкът би причинил обратния ефект, тоест декалцификацията на костта.

Магнезият регулира усвояването и усвояването на калция, влияе и върху активността на витамин D, необходим за фиксирането на калция в костите. Магнезият участва в мускулната трансмисия, в правилното функциониране на мускулите и играе съществена роля в мускулната релаксация. Неговите източници са ядки, дехидратирани плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и зелени листни зеленчуци, като спанак, манголд, маруля.

Кои храни са вредни за системата?
"Диетите с висок дял на протеини причиняват увеличаване на отделянето на калций в урината, което може да достигне до 50%, ако количеството погълнат протеин обикновено удвои препоръчаното количество. Окисляването (метаболизма) на протеините, по-специално на серните аминокиселини, генерира киселинни вещества като сярна и железна киселини. Ако излишната киселина в тялото се поддържа, калцият напуска костта в отговор на необходимостта от буфериране на киселинното натоварване. Това води до намаляване на калция в костите. Ежедневната препоръка за протеини е между 0,8 грама и 1 грам протеин за всеки килограм тегло на човека ".

Ако те са преработени и солени продукти, те декалцинират костите, тъй като благоприятстват елиминирането на костния калций. Доказано е, че метаболизмът на протеини от животински произход генерира киселинни вещества и в тази ситуация организмът използва калций от костите, за да образува соли, които неутрализират и буферират киселинното натоварване, а оттам и декалцификацията на костта.

Витамин А: играе съществена роля за обновяването на кожата и лигавиците. Съдържа се в черния дроб, млечните мазнини, яйцата и като провитамин А в портокаловите зеленчуци и плодове.

Витамин Е: Той действа, като предотвратява натрупването на свободни радикали (антиоксидантно действие), които през лятото се увеличават поради действието на слънчевите лъчи и причиняват т. Нар. Стареещи петна. Присъства в растителни масла и ядки.

Витамин Ц: подобрява производството на колаген, протеин, който поддържа кожата гладка и без бръчки. Това е в гуава, папая, ягоди, портокал.

Витамини от група В: те действат върху кожата, косата, лигавиците и върху обновяването на клетките. Източници: пълнозърнести храни и месо ".