Ако обичате да пиете сокове, за да бягате по-добре и да отслабвате едновременно, препоръчваме ви да ги пиете преди тренировка, защо?

отслабване

Има проучвания, които показват, че ако ще правите интензивна тренировка, трябва да консумирате смес от захари и въглехидрати, която ще премине директно в кръвта и ще ви даде необходимия тласък, а също така тези сокове ще ви помогнат да се детоксикирате.

Тук ви оставяме 5-те сока, за да тече по-бързо и да отслабнете.

  1. Сок за изгаряне на мазнини. Като богат на фибри, той помага на храносмилането, прочиства черния дроб и засища. Смесете кресон, ананас, спанак и целина. Добавете кокосова вода, за да стане по-сладък на вкус.
  2. Диуретичен сок. С високо съдържание на фибри, той е богат на витамин С, прочиства червата и предотвратява образуването на газове. Mezcka киви и портокал или мандарина.
  3. Сок за предотвратяване на задържане на течности. Подобрява храносмилането, помага за отделянето на токсини и спомага за понижаване на холестерола. Смесете грейпфрут, къпини и ягоди. Добавете кокосова вода, за да стане вкусът й по-малко кисел.
  4. Сок за избягване на киселинност. Ако искате да прочистите дебелото черво, този сок е най-добрият и също така съдържа антиоксиданти. Смесете папая, ягода и кокосова вода за по-сладък вкус.
  5. Сок за детоксикация. Той не само ще прочисти чревния тракт, но и ще ви даде допълнителна енергия и минерали за вашите тренировки. Смесете морков, цвекло и целина.