Тук ще ви покажем 5 от онези „любопитни факти“ за подобряване на фигурата, препоръчани от експерти:
1. Надушете банан, ябълка или мента

трика

Алън Р. Хирш, член на Фондацията за лечение и изследване на миризми и вкусове в Чикаго, е приложил това лечение с 3000 доброволци, като е определил, че хората, които миришат по-често споменатите храни, се чувстват по-малко гладни и губят повече тегло от останалите. Средно те биха загубили около 13,6 килограма всеки.

Според експерти, миризмата на храна кара мозъка да повярва, че всъщност ядете.

две. Закачете огледало пред бюрото си у дома или на работа

Според Reader’s Digest проучване показва, че яденето пред огледала намалява количеството изядена храна с почти една трета. Поглеждането към себе си изглежда отразява някои от вашите вътрешни правила и цели и ви напомня, че се опитвате да отслабнете.

3. Обградете се със синьо

Има добра причина, поради която повечето ресторанти за бързо хранене не са декорирани в синьо. И то е, че въпреки че не вярвате, тази тоналност действа като подтискащо апетита.

Сервирането на храна в сини чинии, носенето на синьо, докато ядете, и покриването на масата със синя покривка са добри възможности.

Според специалисти, ако искате да отслабнете, трябва да избягвате червеното, жълтото и оранжевото в зоната за хранене, защото те повишават апетита.

4. Снимайте храната

Правенето на снимки на храната, която ядете, може да помогне за намаляване на приема. „Правенето на снимки и след това поглед назад може да накара хората да спрат и да помислят, преди да се насладят“, казва диетологът Джоан Салдж Блейк, говорител на Американската диетична асоциация.

5. Носете панделка в кръста

Фитнес ‘гуруто’ Валери Орсони отбелязва, че „някои французойки носят панделка около кръста и под дрехите си, когато излизат на вечеря. Това ги държи наясно с корема си, особено ако бягащата пътека започне да се чувства по-стегната с напредването на нощта. ".