от adm 16 октомври 2015 г.

бременността
Бременността е период на промени, 9 месеца подготовка за приемане на това човешко същество, в което се влюбвате всеки ден, без да сте го срещали. Ето защо храната е от първостепенно значение както за здравето на бъдещата майка, така и за здравето на бебето. Супите са много пълноценни и питателни ястия, тъй като включват няколко групи храни, богати на множество витамини, минерали, аминокиселини и микроелементи жизненоважни за правилното развитие и растеж на бебето. В допълнение към всичките си предимства, супите са много практични, бързи и лесни за приготвяне, поради което са от съществено значение в диетата на всички бременна жена. Тук ви излагаме 5 рецепти за супа които са от полза за бременността:

  1. Нахут и картофена супа: Ще ви трябват 1 чаша нахут, 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 2 картофа, 1 стрък целина Испания, 1 морков и 4 предварително измити домата. Нарежете всички съставки на парчета и добавете нахута в тенджера с достатъчно вода, оставете го да се готви за около 10 минути и добавете зеленчуците, солта, черния пипер и ригана на вкус. Оставете да се готви за 30 минути или докато съставките омекнат. За да запазите по-добре вкусовете и да направите супата си много по-вкусна, сложете капак върху тенджерата и варете на тих огън.
  1. Доматена супа: Доматът е зеленчук, богат на витамини, антиоксиданти и минерали. За да направите тази рецепта ще ви трябват 4 зрели домата, 2 лука, ½ чаша магданоз и 2 скилидки чесън. Смесете всички съставки, след това в тенджера добавете сместа, подправете по ваш вкус и оставете да се готви, докато заври.