ризо

Когато прекарваме много време с човек ние създаваме специална връзка. Тази емоционална връзка може да стане толкова силна, че да не можем да я пуснем дори когато всичко свърши. Но когато му дойде времето, как да се измъкнеш от бившия си?

Днес ви представяме 5 съвета от Уолтър Рисо за това как да се измъкнете от бившия си, които биха могли да ви помогнат.

Страхът от болка ни ограничава да вървим по своя път

Как да избягаш от бившия си според Уолтър Рисо

Въпреки че много връзки са краткотрайни днес, психологът и авторът на бестселъри Уолтър Рисо казва, че има много такива хора, които трудно се справят с края на любовен цикъл и те живеят в капан от години в това, което може да бъде и не е било.

Завършването не е лесно; в най-добрите случаи се разделяте с добри обноски и поддържате сърдечни отношения. И все пак винаги време е да се изправим пред удара на загубата, Или защото ние сме тези, които спират да обичат, или защото партньорът ни има.

Кой е Уолтър Рисо?

Уолтър Рисо е известен италиански психолог, с почти 30 години работа като клиничен психолог. Той редува работата си като психотерапевт с упражненията на университетския стол, провежда изследвания в клиничната практика и научни публикации и психологическо разпространение.

Издал е 25 книги, включително технически и излъчени текстове. Негови творби са преведени на повече от 12 езика, някои от тях са китайски, холандски, немски, италиански, каталунски, гръцки, словенски и английски. Между неговите най-забележителните книги са следните:

Знаете ли как да се измъкнете от бившия си?

Когато връзката приключи, ние преминаваме през различни етапи. Понякога, ние сме атакувани от желанието да я видим отново, докато не разберем, че трябва да се пуснем на този човек. Следвайте тези съвети от Уолтър Рисо и научете как да се измъкнете от бившия си.

1. Премахнете го от социалните медии

Днес цифровите пространства са част от живота. Те се използват за проследяване на движенията на нашите приятели. Следователно е по-добре да премахнете този човек от Facebook, WhatsApp или друга социална мрежа.

В противен случай ще бъде много трудно да го премахнем от паметта си. Най-хубавото е да го премахнем от живота си, поне за известно време. По-късно може да сме готови за различна връзка.

2. Избягвайте да говорите за него или нея

Въпреки че споделянето на болката си с хора, на които имате доверие, може да помогне, не го превръщайте в част от ежедневните си разговори. Разсейвайте се по други теми.

Трябва да разпределите вниманието си сред приятелите, семейството и, разбира се, личните си проекти. Избягвайте да се фокусирате върху това, което ви боли, да се съсредоточите върху това, което можете да направите днес, за да започнете да се чувствате по-добре.

3. Изградете нов житейски проект

От решаващо значение е да отделите време за преглед на старите си цели и за изграждане на нови.. Така ще усещате бившия си все по-далеч и емоционалната свобода, която сте изоставили.

4. Не го търсете

Достойнството трябва да бъде преди всичко. Просията, унижението или тормозът на бившия ви партньор не само ще намалят шансовете за здраво отчуждение, но и ще увеличат собственото ви чувство за безполезност.

5. Не го идеализирайте

Една от главните грешки, която ни пречи да се отдалечим, е идеализацията. Много пъти го правим, защото трябва да оправдаем нуждите на своето его, идолизирайки другото. Препоръчително е да се идентифицират изкривяванията и следователно, погледнете реалността такава, каквато е.

Как да стоите настрана от бившия си: надеждата е проблем

Според Уолтър Ризо, един от Най-честите препятствия, когато става въпрос за избягване от бивш партньор, е „надеждата“. Въпреки че първоначално това е положително, защото ви насърчава да действате и да упорствате, когато става въпрос за раздяла, тази велика добродетел може да се превърне в най-лошия ви враг.

Докато има надежда, е невъзможно да се измъкнем от този човек или поне от паметта му, което в емоционални въпроси е също толкова ограничаващо. Страхът от болката от загуба може да промени нашите афективни възприятия и надеждата остава въпреки очевидните признаци на незаинтересованост от страна на другия човек.

От друга страна, много хора вярват облигации въз основа на запор; Страхуват се да останат емоционално сами или генерират ниско самочувствие и вярват, че никой никога повече няма да ги обича. С тези предпоставки дистанцирането става още по-трудно.

Когато една двойка се раздели, най-вероятно е да страда и тъгата води до порочен кръг. Ако това е вашият случай, приложете тези 5 съвета от Уолтър Ризо за това как да избягате от бившия си и излез от тази ситуация. И ако те не работят за вас, не забравяйте, че винаги можете сами да се консултирате с психолог, ако имате нужда от помощ.