направим

Алкалната вода е йонизирана течност, която би могла да осигури няколко ползи за здравето. Това би помогнало на тялото да елиминира киселинните отпадъци произведени в процеса на храносмилане, което ще спомогне за поддържането на балансирано рН.

Накратко, тази напитка може да коригира киселинно-базовия баланс на тялото. Твърди се, че съдържа отрицателен OPR, който би бил антиоксидант. Благодарение на производството на хидроксилни йони, това би благоприятствало производството на кислород, като по този начин спомага за борбата с ефекта на свободните радикали и насърчава регенерацията на клетките. Това би допринесло не само за здравето, но и за здравето.

Как се прави алкална вода?

Казват, че съществуват три домашни трика които уж помагат за получаване на алкална вода. Нека ги видим по-подробно по-долу.

Метод номер 1

Метод номер 2

  • Вторият метод за получаване на домашна алкална вода е ври вода 5 минути. След това времето водата ще премине от рН от 7,2 до рН от 8,4, което ще алкализира тялото.
  • Някои казват, че трябва да се пие горещо, но истината е, че когато се охлади, все още запазва алкалност.

Метод номер 3

  • Последният домашен метод, който можем да направим, за да алкализираме водата, е добавете половин чаена лъжичка сода за хляб на чаша чешмяна вода.
  • С това водата ще премине от рН от 7,2 до рН от 7,9.
  • Имайте предвид, че за да се счита за алкална, водата трябва да надвишава рН 7,3 и оттам, колкото по-високо се покачва, толкова по-алкална ще бъде (въпреки че очевидно не трябва да я надвишаваме).

Какви са ползите от пиенето на алкална вода?

Ползите, приписвани на алкалната вода не са научно доказани и затова не може да се каже, че са истински. Ние обаче ще ги коментираме, за да ги анализирате.

1. Това би улеснило доброто храносмилане

Освен че допринася за елиминирането на натрупаните токсини чрез урина, алкална вода може да помогне за добро храносмилане. Това би било възможно, защото чрез балансиране на телесното рН ще поддържа здравето на стомаха.

2. Това би предотвратило заболяване

Тъй като ще спомогне за поддържането на добра хидратация, алкалната вода се казва, че помага за предотвратяване на бъбречни заболявания и инфекции на пикочните пътища. Няма обаче доказателства, които да разглеждат това твърдение като хипотеза.

3. Това би предотвратило преждевременно стареене

Натрупването на токсини не само би навредило на здравето, но би причинило преждевременно стареене на кожата. По този начин, Смята се, че пиенето на алкална вода може да елиминира тези токсини и, разбира се, предотвратяват преждевременното стареене.

4. Би се борил със задържането на течности

Като нормална вода, алкалната вода може да помогне за хидратиране и да се бори със задържането на течности. И като помага да се елиминират отпадъците чрез урина, това би спомогнало за възстановяване на баланса в тялото.

Смята се, че чрез балансиране на рН, клетките няма да имат нужда да задържат течности, за да се борят с киселинността. Освен това би стартирал метаболизма.

5. Ще предотврати остеопорозата

Пиенето на алкална вода би благоприятствало елиминирането на твърдите отпадъци, като пикочна киселина и нефролити през урината, като по този начин помага за предотвратяване на остеопороза. Напитката ще помогне да се освободи калцият, който е попаднал в споменатите остатъци, връщайки алкалното рН в кръвта.

Какво казват експертите за алкалната вода?

  • Адриана Маняс, учен и доктор по клетъчна и молекулярна биология, посочва това алкалната вода не е напитка, която осигурява реални ползи за здравето нито помага за забавяне (или предотвратяване) на стареенето.
  • J.M Mulet, доктор по биохимия и молекулярна биология, пояснява, че алкалната вода е търговско предложение, което няма научна основа.
  • Хулио Басулто, експерт по диета и хранене, посочва това има няколко погрешни схващания около консумацията на вода.
    • Не е необходимо да пиете два литра вода на ден, това е мит. За да се отговори на ежедневните нужди от хидратация, е необходимо напитка на базата на жажда.
    • За да знаете дали пиете достатъчно вода, трябва да обърнете внимание на урината си. Ако това е светло на цвят, тогава ще пием достатъчно. От друга страна, ако е тъмно и има силна миризма, тогава е необходимо да се пие повече вода.
    • Има остри опасности, свързани както с недостатъчен прием на вода, така и с прекомерен прием (хиперхидратация).
Алкалната вода би действала като вид естествен антиацид, който би помогнал да неутрализира нивата на киселинност в организма. Това обаче не е нищо повече от идея без никаква научна подкрепа.

Ако искате, можете да пиете алкална вода. Здравните експерти обаче посочват това Това не е препоръчителен вариант, още по-малко съществен.

Приемете здравословен начин на живот, следвайте препоръките на Вашия лекар и поддържайте последователност в навиците си, това може да донесе ползи за Вашето здраве.

  • Алкална вода, истина или мит? [Документ онлайн].
  • Aquino, J.M. Лъжи в бутилки: алкалната вода не подобрява здравето ви. Проверка. [Налично онлайн].
  • Перес, Д. Алкална вода, ще бъде ли чудотворна или просто мода? Научете за митовете и истините за популярния течен AARP. [Налично онлайн].
  • USGS. (2016). pH: Водни свойства, от USGS Water-Science School.
  • Riché, E., Carrié, A., Andin, N., & Mabic, S. (2006). Вода с висока чистота и pH. Американска лаборатория.
  • Световна здравна организация. (2007). pH в питейната вода. Насоки за качеството на питейната вода. https://doi.org/WHO/SDE/WHO/03.04/12

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.