Температурата започва да се охлажда и е време да посрещнем есента. Началото на тази смяна на сезона е идеалното време за грижа за кожата, за да се смекчи промяната в температурата., защита на кожата възможно най-много и го подгответе за най-студените месеци в годината.
Ако искате да имате блестяща, хидратирана и красива кожа през есента, обърнете внимание и опитайте тези 5 съвета за грижа за кожата:
Индекс на съдържанието
Почистване, ексфолиране и хидратация на кожата
Почистване на кожата
Създай един ежедневно почистване на кожата Жизненоважно е, затова препоръчваме да обърнете специално внимание на лицето; не забравяйте, че правилната ежедневна хигиена е важна.
Измивайте лицето си два пъти на ден с чиста вода и естествени неутрални сапуниs (сутрин и преди да заспите) и не забравяйте да приложите a овлажнител подходящ за вашия тип кожа, за да я подхранва в дълбочина.
Нежно ексфолиране на лицето
В началото на есента можете да имате нежно ексфолиране за премахване на примесите и мъртвите клетки, което ще позволи на кожата да се регенерира, като я направи по-ярка и красива.
Изберете неагресивен скраб за лице, подходящ за вашия тип кожа, прилагайте го веднъж месечно, а също така ако желаете можете да опитате тази домашна ексфолираща маска, подходяща за всички типове кожа, която е мека, подхранваща и много лесна за приготвяне у дома.
Рецепта: Скраб за кафе и бадемово масло
Съставки
- 2-3 супени лъжици кафе
- 1 чаена лъжичка захар
- 1 супена лъжица масло от сладък бадем
Подготовка
- Смесете кафето и захарта и добавете супената лъжица бадемово масло. Разбъркайте добре, докато получите паста.
- Нанесете върху лицето с леки кръгови движения, за да премахнете мъртвата кожа и оставете за 15 минути.
- Отстранете с топла вода и нанесете лек овлажнител.
Хидратация
В допълнение към външната грижа за кожата с ексфолиране и адекватна ежедневна хигиена, от съществено значение е да пиете много вода, така че кожата ви да остане добре хидратирана, затова препоръчваме поне пиене на 8 чаши вода дневно, въпреки че можете да комбинирате водата чрез пиене на билкови инфузии: зелен чай, лайка и бял чай са идеални за грижа за кожата.
- Зелен чай и бял чай: Богат на антиоксиданти и помага да се поддържа младостта на кожата и да се намалят изразителните линии. Особено белият чай също помага да се стимулира производството на колаген и да се поддържа гъвкавостта на кожата.
- Лайка: С успокояващи свойства и противовъзпалителен ефект, той е отличен овлажнител на кожата и може да се използва локално като естествен тоник за лице.
Препоръчително е да се умери и да се ограничи консумацията на кофеин и алкохол, тъй като те могат да имат дехидратиращ ефект и не са добър съюзник за вашата кожа.
Защита на кожата от вятър, студ и UV лъчи
Слънцето, вятърът и студът са фактори, които трябва да се вземат предвид през есента и по-студените месеци, тъй като това може да причини сухота на кожата.
За да запазите кожата си добре защитена, просто трябва да използвате правилните елементи:
- Хидратиращ крем за лице със слънцезащитен фактор, подходящ за вашия тип кожа.
- Нанесете етерично масло от жожоба или масло от сладък бадем след душ.
- Носете ръкавици и шапка, за да покриете ръцете и лицето си срещу вятъра и студа.
Диета, богата на витамини и антиоксиданти
The Средиземноморска диета той е отличен и помага да се включат храни с ненаситени мазнини, които са здравословни и от съществено значение за грижата за кожата. Мазнините осигуряват мастноразтворими витамини А, D, Е и К, които също имат важни функции като възстановяване на кожата и защита срещу свободни радикали.
Опитайте следните храни, богати на витамини и антиоксиданти и ги включвайте в диетата си всяка седмица тази есен:
- Сьомга
- Маслини
- Авокадо
- Киви
- Плодове от гората
- Ябълки
- Тиква
- Брюкселско зеле, броколи, червено зеле и зеле
Останете активни и спете достатъчно
Ако останете активни, ще подобрите кръвообращението си и ще поддържате здравословен розов цвят на бузите си. Упражненията спомагат за увеличаване на притока на кръв, който пренася хранителни вещества и кислород до кожните клетки. Освен че са полезни за вашата кожа, физическите упражнения са много идеални и за облекчаване на стреса, така че поддържането на активен живот може да ви помогне да се чувствате добре и да даде положителен подход към живота ви.
Друг фактор, който трябва да вземете предвид, за да поддържате здрава кожа, е да получите достатъчно часове сън. Докато спим, протича процесът на възстановяване и регенерация на клетките, които са от съществено значение за поддържане на свежа, красива и здрава кожа, както и за поддържане на имунната система силна, което ще ни помогне да стоим далеч от инфекции, грип и настинки.
Създайте подходяща среда за кожата
Поддържането на подходяща температура с определена степен на влажност в околната среда е от съществено значение, за да се избегне изсушаване на кожата.
- Опитайте се да поддържате постоянна стайна температура и да контролирате температурата на отопление.
- Не злоупотребявайте с много горещи душове, тъй като те могат да намалят естествените масла в кожата и да причинят суха кожа.
- Нанесете овлажнител за тяло или етерично масло след душ, за да подхранвате и поддържате кожата овлажнена.
Какви други съвети бихте споделили за есенната грижа за кожата?
Подобни публикации
за автора
Пилар Мартинес
Казвам се Пилар и съм мениджър на съдържание в SimplySupplements, където искаме да ви помогнем да постигнете здравословен живот, като споделяте съвети и добри практики за подобряване на качеството на живота ви по прост начин. Можете да разширите информацията на нашия уебсайт и ако желаете, можете да посетите и нашия блог.