седмица

От почти месец се боря с излишните килограми! Изглежда невероятно колко бързо ми отминава времето, истината е, че се съмнявах дали няма да е малко нагоре, но какво се случва ... всъщност чувството ми е, че вървя надолу и без спирачки хахахахаха

Това несъмнено се влияе от факта, че ми е много лесно да продължа по линията и въпреки че имам моменти на изкушение и дори слабост, не се притеснявам! И това е, че това, че мога ясно да видя какво ми струва всеки фиш, както и да изчисля приемливи суми, които мога да взема, и да компенсирам фишовете с такава лекота, ми улеснява много да остана на цел всеки ден.

Необходима е сила на волята?

Едно от нещата, които много ми казахте тази седмица, е това Изумени сте, че той имаше толкова много воля в Париж. Че не се хвърлих на кроасаните, на всички сладкиши от безплатния бюфет, на десертите на събитието ... че мога да се храня добре.

Е, за начало, добре, това, което се казва добре, не можах да ям, вече ви казах, че кетърингът на събитията се игра срещу мен и за повече INRI няколко пъти трябваше да ям на улицата. Така че това, което се опитах да направя, е да не излизам от линия и да контролирам много количествата и всичко, което може да ми даде твърде много калории.

Но без съмнение имаше нещо, което играе в моя полза, и това е за първи път в живота си отслабвам, без да се налага да полагам големи усилия. Знам, че съм тежък и се повтарям, но аз съм човек с много лекота за напълняване, но много трудности за отслабване, така че когато след толкова много години видите, че нещо работи ... не не искам да сложа скаридите! Така че по всяко време бях много внимателен, в рамките на възможностите, които имах, да си направя приемливи ястия.

И това е, че чувството ми в известен смисъл е, че ако оставя пазача си, магията ще се счупи, така че искам да продължавам да се опитвам всеки ден и да се възползвам максимално от тази възможност да отслабна толкова лесно . Не знам! Кажи, че не слагам цялото месо на скара!

Така че не това това не е въпрос на сила на волята, Уверявам ви, че ако беше така, щеше да се обърка наистина ... Въпрос е на какво само като спазвам точковото си ограничение, отслабвам, Като се има предвид тази мисъл и моите цели добре присъстват, е много лесно да не изпаднете в различни изкушения.

Между другото, в случай че се чудите резултата от тази седмица: 1 кг по-малко. Но най-хубавото е не това, най-хубавото е, че започва да се забелязва с просто око. Вчера облякох блуза, която използвах много след втората си бременност и забелязах, че коремът ми се отпуска ... знаете ли колко бях щастлива? 😀

Предизвикателство на клякам

Адвентният календар на тази седмица на ентулинея носи предизвикателство: правете 30 клека всеки ден в продължение на 6 дни. Виждате ли себе си способни да ги правите? Работя по него, започвам с много енергия, но последните ми костваха малко ... Но както всичко, това е въпрос на постоянство, толкова трудно за тях!

Сега, когато целта ми за отслабване е на прав път, започвам да мисля за тонизиране на тялото си. И има 2 области от тялото ми, които ме засягат особено. Първият е коремът, който след бременностите горката е била доста пеносила. Ясно съм, че няма да е както преди, но истината е, че това не ме притеснява; Бих искал, да, да намаля обема и да е по-малко отпуснат. И второто са ръцете, за които вече знаете, че когато отслабнете, те са склонни да си вземат матраци и истината е, че идеята изобщо не ми харесва. И вижте къде, на уебсайта на ентулинея намерих няколко видеоклипа с тонизиращи упражнения, започвайки с упражнения за работа на ръцете и корема.

Това е 15-минутна тренировка, която е страхотна, защото ми позволява да я правя по всяко свободно време ... и вече имам малък треньор, който си прекарва чудесно с мен

Да вървим за петата седмица

Ами да, момичета, вече пет седмици и с резултати, които започват да се виждат и вече мислят за други цели ... това върви! Благодаря, че бяхте там, вие ми помагате да поддържам целите си много актуални 😀