Тялото винаги предупреждава по различни начини, когато се нуждае от медицинска помощ или промяна в навиците. Наличието на подуване в глезените е знак, който не бива да се пренебрегва.

премахване

Подутите глезени могат да имат множество причини и дискомфортът им варира от леки до умерени и може да бъде много болезнен. Стоянето, бременността, затлъстяването и излишната течност са част от причините. Био ръководството има подробности

Това е състояние, което може да бъде симптом на сложни заболявания, така че ако продължава, трябва да се потърси лекар. Но ако е нещо просто, има природни средства за лечение на този дискомфорт. Хранителните нарушения и хормоналните нарушения също могат да играят роля.

Идеалното е да поддържате здравословна диета, да пиете много вода и да правите физическа активност, за да активирате циркулацията. Има обаче няколко съвета за естествено издуване на глезените със съставки, които са лесно достъпни във всеки дом.

Алое вера: Експертите по естествена медицина са съгласни, че „ползите от това растение изглеждат безкрайни“. Използва се както за външна употреба (под формата на апликации върху кожата), така и за прием. За глезените трябва да се постави директно върху зоната, за да се намали възпалението.

Масажи: Това локално лечение е идеално за стимулиране на кръвообращението и насърчаване на елиминирането на задържаните течности, както и много релаксиращо. „Евкалиптовите или лавандуловите етерични масла могат да се използват за масажи“, препоръчват специалисти в областта.

Намалете приема на сол: Задържането на течности може да бъде причинено от прекомерен прием на сол. Така че "ако искате да издуете глезените си, трябва да започнете, като намалите количеството, което консумирате, и подобрите диетата си", подчертаха различни здравни специалисти.

Магнезиев сулфат: "За да се издуят глезените е препоръчително да се правят топли вани със соли на Epsom. Те помагат за отпускане на крайниците, намаляват отока на краката и ходилата, както и стимулират кръвообращението, за да предотвратят болка “, препоръчват експерти по въпроса.