съвета

Наслаждаването на храна в добра компания в любимия ви ресторант може да бъде удоволствие или истинско мъчение. Когато излезете да се храните нормално, има страх да не се храните здравословно и да пропуснете диетата.

Храненето здравословно и далеч от дома не е в противоречие, стига да знаете как да го направите. Открийте колко лесно може да бъде да комбинирате гастрономическото свободно време и здравословната и балансирана диета, следвайки някои прости насоки.

Био съвети винаги да се храните здравословно

  1. Какво да пия да пия? Препоръчително е да избягвате напитки със захар или алкохолни напитки. Този тип безалкохолни напитки ще ни накарат да почувстваме ситост, което не е истинско и след кратко време отново ще огладнееме. Също така, поне през най-горещите месеци на годината е препоръчително да поискате вода, за да остане добре хидратирана.
  2. Не яжте с очите си. Много пъти пристигаме по време на хранене с излишен глад или намираме някои от любимите си ястия в менюто. Независимо дали се движим от апетит или вкус, трябва да избягваме да поръчваме повече, отколкото сме свикнали да ядем, и да не ядем прекалено големи ястия.
  3. Десерт, черешката на доброто ядене. В много случаи грешим на сладки зъби, въпреки че сме сити, това не означава, че не можем да имаме сладко след хранене, просто трябва да го вземем в мярка и когато наистина сме гладни. Въпреки че шоколадът е основният герой в десертните менюта, наличието на парче сезонни плодове или занаятчийски сладолед винаги ще бъдат добри варианти.
  4. Пропускане на хранене. Това е голяма грешка и по-често срещано, отколкото си представяме. Някои хора пропускат храненията, когато излизат да се хранят, за да се „гримират“. Не забравяйте, че трябва да ядете поне 3 силни хранения на ден и две закуски, за да контролирате преяждането и да предотвратите безпокойството да ви завладее.
  5. Насладете се на удоволствието от яденето. Не бързайте, наслаждавайте се на момента и се оставете да се увлечете от експлозията на вкуса на небцето си. Не яжте бързо, тъй като това може да ви накара да се почувствате зле и да имате много по-тежко храносмилане.

Приложете тези прости съвети на практика и се наслаждавайте без съжаление, тази година Направете лятото!

Биомаркет

Воден от страстта си към земеделието, здравето, храните, екологичния свят и спорта, в допълнение към твърдата си ангажираност към фермерите и развитието на селските райони, се ражда Biomarket, първият 100% биомаркет в град Толедо.

Правни аспекти

Контакт

Толедо, Испания Calle Zaragoza, 13, 45005, Толедо.