Вероятно не сте го знаели, но актрисата имаше меко място за шоколад и беше много строга по отношение на графиците си за хранене. Ето няколко съвета, които можете да включите във вашата рутина.

Ако споменем „Одри Хепбърн“, първото нещо, което ще ни хрумне, е „Закуска в Тифани“, „Музата на Живанши“ и нейната стройна фигура.

тайни

По това време мнозина смятаха, че Одри има проблеми с храненето, но всичко ще бъде свързано с трудностите, които е претърпяла през Втората световна война.

Вярвате или не, тя беше фен на италианската храна и всеки ден ядеше шоколад „религиозно“.

Тези тайни бяха разкрити в „Одри у дома. Спомени за кухнята на майка ми “, книга, написана от Лука Доти, най-малкият син на актрисата заедно с италианския психиатър Андреа Доти.

Книгата съдържа всичко - от ежедневната й диета до малки трикове за красота, които актрисата правеше всеки ден. Публикувано е на 16 юни 2015 г.

Може да се интересувате и от вас.

5 документални филма на Netflix, които ще ви накарат да поставите под въпрос диетата си

Ето 5 съвета за вашата диета и начин на живот, които можете да приложите на практика:

Одри Хепбърн отглежда собствена градина

„По някакъв начин винаги помня майка си като човек, който имал фермер в сърцето си. Много го зарадва да сложи ръце на земята и да работи в градината си “, пише Лука Доти в книгата.

Днес отглеждането от малки растения като риган, див лук до ябълки и маруля е нещо, което ще внесе свежест на вашата трапеза. Ще направите специална връзка със земята, екземпляр, който ще ви отпусне и ще направи вашата рутина по-забавна.

Ако не сте фен на градинарството, опитайте малка сеялка.

Детокс моментът беше ключов в диетата му

Изглежда трудно да се повярва, но дори Одри Хепбърн е имала случаи на детоксикация. Актрисата свещено детоксикира веднъж месечно, за да прочисти тялото си.

„Веднъж месечно той имаше своя Детокс ден, където сутрин ядеше просто кисело мляко и настъргана ябълка“, обяснява Лука Доти в „Одри у дома. Спомени за кухнята на майка ми ".

Не можах да кажа „не“ на шоколада

Бяхме щастливи да научим, че Одри Хепбърн - както и много - яде шоколад всеки ден. Според нейния син, главният герой на "Сабрина" яде унция шоколад всяка вечер, което би било еквивалентно на един или два квадрата.

Закуската беше свещена

„Мама, като всеки мъдър семеен лекар, беше убедена в добродетелите на добрата закуска“, казва Доти в книгата си.

Закуската е едно от най-важните ястия за деня. Включването на въглехидрати, протеини и здравословни храни е основата, за да имате активно тяло и по този начин да започнете добре деня. Както виждате, Одри си помисли същото и дори отдели достатъчно време, за да може спокойно да закуси. Според сина й тя можела да стане в четири или пет сутринта, за да се храни спокойно.

Пастата беше нейното удоволствие

Актрисата готвеше и поръчваше тестени изделия, където и да беше, както разказва синът й Лука:

„Тя го ядеше вкъщи и го искаше в ресторантите, малко смутена, когато й представиха меню с изискани менюта (...), които носех малко в куфара си заедно с масло и сирене Пармиджано“, спомня си Доти.

Одри беше жена, която винаги се грижеше за себе си. Хранел се здравословно, но никога не се подлагал на диета, особено след опита от Втората световна война. Ключът към вашата диета е балансът: позволявайте си да ядете вкусни неща като тестени изделия или шоколад, без да забравяте да включите зеленчуци и протеини, важни за тялото.