Вероятно вече го знаете не отслабвате, без да правите нищо. Трябва да се направи нещо, но не можете да си представите, че това би било лесно. Всъщност, няма нужда да ядете по-малко и да се движите повече. Вместо това е по-важно изберете храна които увеличават консумацията на енергия в организма. Не е ли случайно, че азиатските жени са слаби, не мислите ли?

диета

Подправете живота си с чили

Ако все още не сте любител на пикантната храна, трябва да станете такъв! The капсаицин Това е едно от веществата, които чилито съдържа и има огромен ефект върху термогенезата, тоест заредете ускорението на загуба на тегло. Малко по малко добавете чили под различни форми към вашата диета (сос или прах) в супи, салати. Дори се съчетава добре с шоколад!

Ако изкушението е близо, няма да успеете

Това означава далеч от очите, тоест от кухнята и хладилника, цялата храна, която ви кара да наддавате. Заменете го с a кошница за плодове (с ябълки, круши, череши.) на видно място и хладилник, пълен със зеленчуци, за приготвяне на здравословни ястия. Нарежете моркови, чушки, краставици и други зеленчукови и го яжте докато гледате телевизия, вместо да кълват бисквитки. За да увеличите чувството за ситост, можете да придружавате зеленчуците със сосове като гуакамоле или хумус (нахут).

* На тази цена само докато продажбите продължават на Летният черен петък.

За тези, които искат да отслабнат, кафето и зеленият чай са рай

Това със сигурност ще ви зарадва - те са позволени две кафета на ден, стига да не прекалявате с употребата на захар и мляко. Кофеинът в кафенето ускорява термогенеза и метаболизма и намалява апетита. Имайте предвид, че за отслабване ви е необходимо адекватно количество сън, така че изпийте последното кафе поне шест часа преди лягане.

Вместо кафе можете да пиете и вие Зелен чай - единственото нещо, за което трябва да се погрижите, е да го подготвите според инструкциите, за запазете полезните си вещества наречени катехини (кипнете водата и след това я оставете да се охлади до 70-80 градуса, извадете торбичката за чай от водата след 2-3 минути макс) Приготвеният по този начин чай има същото термогенен ефект кафе, с по-малко кофеин.

Включете здравословен протеин във всяка чиния

Защо да включваме протеини във всяко хранене? Защото те ви дават дълъг Чувство за пълнота и така пристъпите на глад намаляват. Но най-важното е, че тялото изразходва много повече енергия да ги смила, в сравнение с смилането на мазнини или въглехидрати - това се нарича термичен ефект на храната. Какво съветваме? Кисело мляко с плодове, моцарела, Сьомга или пиле със зеленчуци на скара, тортила с билки за салати, зеленчуци (грах: боб, леща, нахут)

Използвайте капсули SlimJOY и намалете наполовина калоричната стойност на храната!

Капсулите SlimJOY предлагат съвременно решение за отслабвайте без усилия, със специална комбинация от естествени вещества блокират усвояването на мазнини и нишесте наполовина. Какво означава това? Че можете да продължите да се храните както преди и в същото време да отслабнете. Следователно простата формула е следната: Капсула + пица = ½ пица, капсула + сладолед = ½ сладолед. Една мечта!

* На тази цена само докато продажбите продължават на Летният черен петък.