добър начин

След като партитата приключат, е време да се върнете към реалността и заедно с това към рутинната тренировка. След три седмици на излишъци обаче нещо може да се направи нагоре. Един добър начин да започнете да се движите отново и да не се разпадате е да прибегнете до уроци по танци, за да влезете във форма.

Ако, когато мислите за упражняване на идеята да правите сложни сърдечно-съдови процедури или сесии с тежки тежести е достатъчно, за да ви разубеди, тази забавна и лека дейност може да е това, от което се нуждаете, за да си върнете обувките и да изпотите ризата си.

Танците са перфектно аеробно упражнение за изгаряне на мазнини, натрупани по време на коледните празници. И най-хубавото е, че ще се забавлявате толкова много, практикувайки някой от тези 5 вида танци, че няма да е необходимо да си измисляте оправдание да не ходите на фитнес.

ЗУМБА

Започнахме с най-популярния стил в последно време и на който вече посветихме цяла публикация преди няколко седмици. Ако вашето нещо е латино танц, който удря клубовете, този клас е за вас.

Тези класове по аеробика в ритъма на регеона могат да бъдат добър преход между бар-брояча и бягащата пътека: поне музиката ще бъде практически същата.

КЮЧЕК

Слагането на няколко килограма ни кара да се чувстваме по-тежки и неудобни. Един добър начин да не позволим това да повлияе на духа ни е да практикуваме известния танц на корема.

Този чувствен и екзотичен танц укрепва самочувствието на онези, които го практикуват и освен това подобрява гъвкавостта и подвижността на коремните и лумбалните мускули.

Въпреки че е леко упражнение, то също се използва от много години за отслабване, защото ви кара да се движите през целия сеанс.

СОС

Ако освен да започнете да се движите с новата година, искате да научите ново умение, не пропускайте възможността да се запишете за уроци по салса.

Салсата е много популярен и достъпен вид танц, който ви принуждава да движите цялото си тяло с ритъм, скорост и координация на краката си. Трудността се увеличава с развитието на вашите умения, така че винаги ще бъдете предизвикани да се усъвършенствате и да достигнете следващото ниво.

БАЛНИ ТАНЦИ

За тези, които търсят по-спокоен, по-елегантен и класически ритъм, но в същото време взискателни, балните танци са идеалното решение.

Можете да избирате от голямото разнообразие от бални танци за двойки (валс, пасо дубъл, танго ...). Изглежда лесно, но за овладяването на тези техники са необходими много концентрация и усилия.

Балните танци са идеалният вариант да поддържате тялото подвижно и активно, особено за по-възрастните двойки. Освен това запомнянето на стъпките също ще ви принуди да поддържате мозъка си буден, за да подобрите координацията и баланса.

Ще се жениш ли тази година? С бални танци убивате две птици с един камък: тренирате и подготвяте сватбения танц!

ФЛЕМСКИ

Как можем да забравим един от най-емблематичните танци на нашата страна? Пригответе се за пролетните панаири и се подгответе едновременно.

Въпреки че няма да изгорите същите калории, както при занятия по аеробика или зумба, танцуващото фламенко може да бъде добър начин да разчупите мързела и да се загреете. Започването на движение е пристрастяващо и ако се наслаждавате на това, което правите малко по малко, тялото ви ще ви помоли за повече активност.

В рамките на фламенко имате няколко стила за избор. Севилянас, алегриас, фандангос де Уелва ... Всяко пала има свой собствен ритъм и своя енергия, така че можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашия начин на живот.

Едно от големите предимства на фламенко танца е неговият особен начин на работа с ръцете, координацията и изражението на тялото, което ще представлява много по-голямо предизвикателство, отколкото при другите видове танци, споменати тук.