Яденето на храна не винаги води до загуба на тегло. Ето защо обсъждаме пет храни, които са здравословни, но няма да ви помогнат да постигнете целите си.

здравословни

Всеки път, когато трябва да знаем за някои план за отслабване, Отиваме в интернет, тъй като той е пълен с различни диети, където чрез диетолози или здравни специалисти се препоръчва да постигнете целта си. Някои от тях правят чудеса, но има и други, които не водят до положителен резултат.

Поради тази причина винаги препоръчваме да отидете при специалист, който ще ви наблюдава и ще следва персонализиран план, тъй като няма да отслабнете, като пиете определен чай или храна. В тази статия ние обсъждаме пет храни които са здрави, но може да не ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

1. Зелен чай

Снабден с антиоксиданти, зеленият чай твърди, че ви поддържа здрави. Също така има малко доказателства, че може да увеличи метаболизма ви. Зеленият чай, когато се консумира на диета с калориен дефицит, определено може да ви помогне да изгорите калории, но консумирайки зелен чай сам по себе си има малко предимства за отслабване.

2. Люти чушки

Има много изследвания, които твърдят, че капсаицинът, съединение, намиращо се в лютите чушки, може стимулират метаболизма. Но количеството, използвано в повечето изследвания, е много повече от това, което нормалният човек може да яде наведнъж.

Люти чушки

Консумирането на половин чаена лъжичка лют пипер може да помогне за изгарянето на около 10 калории, не толкова, колкото се смяташе досега.

3. Храни с високо съдържание на протеини

Вярно е, че протеините се нуждаят от повече енергия, за да бъдат изгорени, отколкото въглехидратите. Но и протеините също имат повече калории от въглехидратите, което прави материята еднаква. Когато ядете протеини, ядете повече калории и трябва да изгорите повече калории.

4. Кокосово масло

Кокосовото масло има триглицериди със средна верига и се смята, че тялото не съхранява добре МСТ и причинява загуба на мазнини. Но проучванията също казват това яденето на средноверижни триглицериди вместо дълговерижни триглицериди не води до загуба на тегло.

5. Ябълков оцет

Хората вярват, че ябълковият оцет има няколко ползи за здравето. Но все пак няма проучвания, които да показват, че това може да доведе до загуба на тегло. Също така, ябълков оцет също може да предизвика киселини и ерозира зъбния емайл, ако се консумира неразреден.