закуски

The авокадо, на овесена каша и семена от чиа са някои модерна храна и главни действащи лица на много закуски в социална медия.

Изглежда, че не се храним здравословно, ако не правим тостовете си с авокадо, ако не добавяме овесени ядки към нашите палачинки или ако не консумираме семена от чиа с киселото си мляко.

Нищо не е по-далеч от реалността.

Храненето здравословно е много по-лесно отколкото си мислите, и си направете подходяща закуска, още повече! Няма нужда да бързате да купувате специални или различни съставки и храни, които те изглежда имат супер сили само защото са в социалните мрежи, те ги консумират известни известни и се появяват в акаунти в Instagram с подходящи профили.

Вкъщи със сигурност имате много от храните, които предлагам по-долу и които могат да бъдат част от отлична закуска.

Овес, чиа, авокадо (и други модерни храни) те са интересни храни. Има обаче по-лесни и по-прости опции и равни или по-здрави.

В крайна сметка това е философията на Кокосинсал. Яжте по-добре, без да ядете кокоса.

Не се усложнявайте, храненето добре е по-лесно, отколкото си мислите 🙂

Ето няколко примера! Изберете тези, които ви харесват най-много. Комбинирайте, опитайте и се насладете.

Закуска №1

Пшеничен препечен хляб с натурален домат и зехтин

Кафе с мляко

Две мандарини

Закуска nº2

Омлет

Настойка или чай

Киви

Закуска nº3

Твърдо сварено яйце

Шепа ядки

Соева напитка

Круша

Закуска nº4

Мляко с чисто какао на прах

Корнфлейкс

Банан

Закуска No5

Кисело мляко с лешници

Френски омлет със сирене

Някои ягоди

Съвети за 5-те здравословни и бързи закуски

Ако не сте гладни сутрин, не се насилвайте да закусвате.

Може да се наложи да станете рано, за да отидете на работа, но предпочитате да закусите, защото се чувствате по-будни и концентрирани. Така че, продължете, опитайте една от тези закуски 🙂

И обратно, ако не ви се закусва, не. Можете да изпиете кафе и след това да добавите останалата част от здравословните храни. И подчертавам: истинска храна, като тази, която предлагам в 5-те закуски.

Ако не сте гладни сутрин, проверете как беше вечерята ти предишната вечер или ако сте нарязали храна и други продукти, които не са толкова здравословни в полунощ. Може да е причина, поради която не се чувствате гладни призори.

Ако сте приготвили лека и здравословна вечеря и все още не сте гладни сутрин, можете отложете закуската и го направете по-късно, при условие, че е с правилните храни, богати на хранителни вещества.

В тази статия обяснявам предимства и недостатъци на закуската, любопитства и друга информация с научни доказателства в това отношение.

Закуска или не, идеалното е да се консумира храната ни през деня и намалете приема на калории през нощта.

И ако ще закусвате, Направи го както трябва. За да го разберете погрешно, не го правете. Ако сте от тези, които закусват, въведете храните от тях 5 здравословни и бързи закуски, които са лесни за получаване и са полезни за вас 😊

Възползвайте се! Не се усложнявайте! И започнете деня здравословно!