здравословни

Днес ще ви предложа 5 здравословни рецепти за бързо хранене на които няма да можете да устоите.

Мнозина все още трудно вярват в това храненето здравословно може да бъде синоним на ядене вкусно И когато мислят за здравословна диета, могат да си представят само безкрайни салати, пилешки гърди на скара, риба и зеленчуци на пара ... ако сте един от тях, дайте ни възможност да променим решението си! И ако сте един от нас, със сигурност вече имате представа къде отиваме ...

В Nutt, Ако има нещо, което ни харесва, то е да бъдем в кухнята, да опитваме и създаваме нови рецепти, които са вкусни и които от своя страна ни осигуряват голямо количество хранителни вещества.

Когато чуем или прочетем думите "Бързо хранене" Веднага ги свързваме с храни с ниско хранително качество, богати на мазнини и захар. Този път не е задължително да е така, решихме да го обърнем и да ви покажем 5 рецепти здравословна бърза храна това вероятно нямаше да ви хрумне. Продължете и ги опитайте!

Съдържание

Пица на основата на брашно от нахут

Който не се чувства като Пица От време на време? Е, ние предлагаме по-здравословна алтернатива от типичната пица в ресторантите за бързо хранене, с по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества.

Брашно от нахут, Това е супер универсална съставка, която да имате в килера си, можете да я намерите в много супермаркети или дори, ако имате мощен кухненски робот, можете да го направите у дома от суров нахут.

Това бобови растения е на разположение през цялата година и също има профил хранителни много интересни, те са богата на протеини които също са доста пълни и с добро качество, това означава, че съдържа всички незаменими аминокиселини за нашето тяло и в добро количество.

Те също са богати на фибри и минерали като калций, желязо, цинк, фосфор, калий, магнезий и витамини като В1, В3, В6 и витамин Е. Важно е да се отбележи, че както калцият, така и желязото имат по-ниска абсорбция в сравнение с тези от животински произход.

Бургер от сепии

Има много алтернативи за хамбургери, затова избрахме една от най-оригиналните. Сепии Това е мекотело, което освен че осигурява значителни количества качествени протеини, съдържа и здравословни мастни киселини като Омега 3 и минерали като селен, йод, фосфор, калий, желязо и витамини като B12, B3, B2, B6 и витамин Е

Чипс от кейл

Идеална алтернатива за придаване на хрупкаво докосване на вашите ястия, лека закуска по време на гледане на филм, лека закуска или дори здравословна закуска, докато учете или работите от дома.

Леки, лесни за приготвяне и няма да повярвате колко са добри. Освен това можете да ги приготвите със зеленчуците, които харесвате най-много, от цвекло, моркови, до картофи.!

От всичко това несъмнено е най-бързото за приготвяне ... опитайте ги!

Тофу начос с гуакамоле

Ако сте фен на начос, не пропускайте нито секунда, за да опитате тази рецепта у дома.

Много хора не смеят да опитат тофу защото не знаят как да го готвят или къде да го добавят ... ами тук ви оставяме една от многото опции как да го използвате в кухнята.

Тофу не е нищо повече от коагулираната и пресована соева напитка, за да се получи онази характерна форма на "сирене", ако го опитате, ще забележите, че вкусът му не е много там, следователно, ключът е да знаете как да го използвате.

Соята Това е една от бобовите култури, която има интересен протеинов профил, съдържащи протеин с добро качество. Освен това е богат на поли и ненаситени мастни киселини, минерали като калций, селен, магнезий, калий, фосфор, витамини от група В и Е.

Разбира се, съдържанието му също се откроява в фибри, това ще ви помогне да останете по-дълго време сити и подобрява чревния транзит.

От друга страна, придружете го с толкова хранителен плод, колкото е авокадо, утроете вкуса на тази рецепта. да, именно, Не се страхувайте от авокадо! Въпреки че има високо съдържание на мазнини, не забравяйте, че те са с много добро качество, а също така ви дават много ситост, която ще ви попречи да хапвате между храненията.

Здрави чипове Ahoy

О, бисквитките ... те са падението на толкова много ... ако сте един, можете да запазите спокойствие и накрая да им се насладите по-здравословно и без угризения.

Припомняме ви, че ако искате да подобрите диетата си, целият екип на диетолози на Nutt те с удоволствие ще ви помогнат. Можете да си уговорите среща, като се обадите 96 3201363

Попитайте ни за съвет

Ако искате да си уговорите среща или да ни зададете някакви въпроси, не се колебайте да ни пишете