Никола Гусман
29 ноември 2017 г. 3 минути четене
Отслабването е голямо предизвикателство и това е пътуване през много етапи, изпълнени с разнообразни емоции, които са плашещи и изискват много решителност за навигация. След като преминете всички тези етапи, ще осъзнаете, че сте по-близо до целта си и тук се нуждаете от допълнителен контрол над решимостта си да не се отказвате от програмата за отслабване и всичките ви усилия да отидат на вятъра.
Ще започнете програмата си за отслабване с много решителност и воля. Ще бъдете развълнувани от диета и тренировъчна програма, с нетърпение ще видите тези излишни килограми да падат по пътя. Колкото по-дълго трае тази енергия и вълнение, толкова по-добра ще бъде вашата програма за отслабване. Някои хора дори могат да си купят здравословна храна през този период. Спокойно, но запазете вълнението.
Вълнението, с което сте започнали, очаквайки да видите незабавни и чудодейни резултати, ще спре. Тогава започва разочарованието и започвате да мислите, че сте генетично програмирани да не отслабвате. Отричате наднорменото тегло и дори може да започнете да прескачате графика за упражнения и диета. Изключително важно е да продължите на този етап и да не оставяте енергията и решителността си да губят. Просто трябва да се съсредоточите върху движението напред.
Понякога можете да реагирате изненадано и дори да се ядосате за битката, която трябва да водите, за да отслабнете. Постоянството не е лесно и на този етап може да станете скептични относно толкова много работа. Може дори да обмисляте скачане от един подход към друг или дори да се откажете от програмата за отслабване. Само не забравяйте, че е много важно да продължите и да не изпускате целта си. Наличието на личен треньор наистина ви помага през този етап.
Започвате да навлизате в рутината си за отслабване и виждате как постигате целта си. Разберете колко усилия са необходими и работете съответно. Знаете също така, че реалността е, че тази програма за отслабване изглежда сякаш ще продължи вечно, но това е наистина само докато не постигнете целта. След това просто трябва да имате строг план за поддръжка, за да запазите паунда за постоянно.
Така се приближавате до целта си за отслабване! Това е, когато можете да изпитате смесени чувства. Прекаленото внимание и похвала от другите може дори да предизвика тревожност. Можете също така да саботирате усилията си, като ядете твърде много и отпускате рутинните си упражнения. Това е, когато наистина трябва да контролирате ума си и да осъзнаете по-дългия труден път към успеха, който сте изминали.
Овладяването на управлението на теглото не е лесна задача и не може да се направи за ден-два. Това е дълго и изморително пътуване, преминаващо през много възходи и падения, но крайният резултат наистина има голяма разлика.