пиене

Знаете ли кога е идеалното време за хидратиране у дома?

Не защото сте у дома, трябва да обръщате по-малко внимание на хидратацията. Ако ще се занимавате със спорт или на екскурзия, по-лесно е да запомните да донесете бутилка вода. Вкъщи също трябва да хидратирате, за да поддържате ума и тялото си във възможно най-добро състояние.

Освен това има моменти през целия ден, когато трябва изпийте чаша вода дори да не сте жадни. Все още не знаете тези перфектни времена, за да се хидратирате? В Nalgene ви казваме какви са те.

Ще се интересувате от: Какво се случва с тялото ми, ако не пия вода?

Как да пием вода у дома във всеки момент от деня

За да се хидратирате през целия ден, препоръчително е да имате бутилка за вода винаги с вас и добре видими. Вкъщи, ако имате своя бутилка вода на работната ви маса или на нощното ви шкафче, ще служи като напомняне и ще запомните да пиете вода.

Освен това, благодарение на неговия метър, можете да контролирате количеството вода, което пиете по всяко време. Изключително полезно е, ако работите дистанционно. Можете да го напълните с инфузии или чайове, за да се хидратирате с топли напитки следобед.

Ако сте далеч от дома, с a Налгенова бутилка за многократна употреба, Можете да пиете вода навсякъде, независимо дали по време на работа или пазаруване, и можете да я пълните отново и отново. Сега да, да видим най-доброто време за пиене на вода!

1. Хидратирайте, когато се събудите

За да активирате тялото си, се препоръчва пийте две чаши вода, когато се събудите Тъй като, докато спите, можете да свалите до 0,5 кг само с дъха си. Това ще даде на тялото ви цялата енергия, от която се нуждае, освен че хидратира правилно.

2. Пийте вода преди обяд

Питие за вашия Nalgene преди всяко хранене, Освен че ще ви помогне да се заситите, това ще ви позволи да имате по-добро храносмилане. Пиенето на вода по това време ще ви помогне, особено ако ще ядете храна, която е по-трудна за смилане.

3. Чаша вода преди къпане

Не много хора го правят, но изпийте чаша вода преди къпане ви кара да се чувствате по-добре. Ако го приемете половин час преди това ще ви помогне да поддържате кръвното налягане и да избегнете проблеми поради температурни промени.

4. Пийте вода между храненията

На работа или вкъщи много пъти си правите почивка, за да хапнете нещо. Какво ще стане, ако се възползвате от този момент за хидратация? Често можете да объркате глада с жаждата, така че това е подходящ момент изпийте чаша или две вода.

5. Преди лягане, Хидратация!

Има много митове за пийте вода преди сън, но истината е, че е най-доброто време на деня да вземете своя Nalgene и да изпиете добре вода. Освен че хидратира по време на почивка, помага за предотвратяване на инсулти или мускулни крампи през нощта.

Сега, когато знаете най-добрите времена за пиене на вода през деня, включете ги в ежедневието си и завършете своята хидратация.