Ако обичате да пиете коктейли, но също така контролирате дневните си калории, трябва да знаете кои имат повече калории.

коктейли

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Наслаждаването на питие с приятели е релаксиращ начин да се отпуснете. И в умерени количества пиенето на алкохол може да бъде полезно за вас, стига да е спорадично. Всъщност някои изследвания показват, че умерената консумация на алкохол е полезна за сърцето и може да ни помогне да живеем по-дълго, например когато става въпрос за вино.

Умерената консумация на алкохол означава не повече от едно питие на ден за жените и не повече от две питиета на ден за мъжете, а по-малкото е по-добре. Редовното пиене на повече от това може да има отрицателни ефекти върху здравето ви, включително високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, чернодробни заболявания и някои видове рак.

Има значение и какво пиете! Много коктейли са заредени с добавена захар и други нездравословни съставки. Продължавайте да четете, за да знаете кои са най-лошите алкохолни напитки, за да знаете кои да избягвате следващия път, когато излезете.

Цвете на маргаритка

Коктейлът Маргарита има не по-малко от 400 калории. В зависимост от начина на приготвяне на маргарита, тя най-вероятно съдържа захар. Консумацията на твърде много захар е свързана със затлъстяването, диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Захарта трябва да бъде ограничена до около 8% от дневния прием на калории; това е шест чаени лъжички на ден (100 калории) за жените и девет чаени лъжички на ден (150 калории) за мъжете. Повечето барове използват предварително направена търговска кисела смес в напитки като маргарити. Те съдържат голямо количество захар. Маргарита обикновено има повече от 400 калории на напитка, колкото и да са вкусни. Изпийте само две от тези захарни бомби и ще бъдете на път да задоволите общите си дневни калорийни нужди за цяла седмица.

дълъг остров

Коктейлът Лонг Айлънд има не по-малко от 425 калории. Тази напитка ще дерайлира вашата диета по-бързо, отколкото можете да вземете такси. Състои се от ром, джин, водка, текила, тройна секунда, кисел микс и кола - леденият чай от Лонг Айлънд може да има повече калории от пълноценното хранене. Основният фактор е размерът на напитката, тъй като тя е по-голяма от другите напитки, препоръчително е, ако искате да пиете алкохол, да обърнете внимание на количеството, което пиете. Поръчайте диетична сода и половина порция и потърсете сервитьори, които сервират пресни съставки вместо кисел микс.

Пина Колада

Коктейлът пиня колада има не по-малко от 600 калории. Пина колада може да ви даде повече от 600 калории, Това е повече калории от Big Mac! Проблемът с толкова много калории във вашата диета само с една напитка е, че тя осигурява малко, ако има такива, полезни хранителни вещества, които да се съчетаят с тези калории. Алкохолът често ще измести другите калории в диетата. Това ще измести здравословните храни, които са заредени с хранителни вещества, плюс консумацията на твърде много алкохол може да причини проблеми с метаболизма и усвояването на хранителните вещества.

Май Тай

Този коктейл има не по-малко от 350 калории. Пиенето на май тай може да ви приземи на тропически остров, но няма да ви помогне да изглеждате най-добре в бикини, щом стигнете там. Въпреки че рецептите варират значително, май тай обикновено се състои от различни видове ром, било то светъл, тъмен, пикантен или кокосов ликьор, сок от ананас и портокалов сок. Трябва да внимавате с баровете, които използват готови за пиене смеси, защото те могат да съдържат повече захар от тези, направени с ликьори и сокове. Това е твърде много добавена захар за тялото ви. Ако имате твърде много добавена захар, ще изтласкате богатите на хранителни вещества храни, които може да са във вашата диета.

Дайкири

Тази алкохолна напитка има 450 калории. Традиционното дайкири е студена смес от ром, тире сок от лайм и тире прост сироп, сервиран в коктейлна чаша. Модерни версии, особено готови за пиене смеси, те могат да бъдат много по-богати на захар, някои от тях под формата на високофруктозен царевичен сироп.

След това има цветната, ледена комбинация, която излиза от това, което прилича на каша зад бара. Последният, Това е захарна, натоварена с калории мерзост. От естетически и диетични съображения е препоръчително да се използват пресни съставки, когато е възможно.