Изглеждайте красиво и здравословно с тези популярни диети
Добри диети за кожата? Разбира се. Има стилове на хранене, които ще се отразят на кожата ви. И то е, че тя също трябва да се подложи на диета. Някои витамини и минерали са наистина полезни за това да изглеждате красиви, здрави и да предотвратите стареенето. Започнете вашия експресен план за красота!
Научете повече за Храненето и се абонирайте за нашия безплатен седмичен бюлетин за по-малко от минута.
Средиземноморска диета
Това е наистина здравословно за вашата кожа! Тайната е в консумацията на здравословни мазнини като тези, съдържащи се в мазна риба, орехи или зехтин, които намаляват възпалението, подобряват кръвообращението и намаляват лошия холестерол. Също така в храни, богати на антиоксиданти, които помагат да се ограничи действието на свободните радикали, отговорни за стареенето. Тя е любимката на красивата Пенелопе Крус!
Мексиканска диета
Това е друга диета, която не можете да спрете да правите, ако искате да покажете кожата си по Коледа и други празници. Тя се основава на консумацията на храни, богати на сложни въглехидрати, протеини, витамини и минерали. Той помага да се поддържа добро телесно тегло и предотвратява внезапни промени в теглото, нещо, което влияе върху еластичността на кожата и я прави крехка и състарена. Не знаем дали мексикански звезди като Салма Хайек я следват, но сме сигурни, че в детството си са консумирали много от съставките му.
Вегетарианска диета
Докато го правите със здрав разум и наблюдавате кои храни трябва да консумирате по-често, за да осигурите препоръчителните нужди на всички основни хранителни вещества, това е добра диета за вашата кожа. Елиминирайте протеините и наситените мазнини от животните. Настоявайте за растителни протеини и яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Той също така насърчава по-здравословен начин на живот, при който присъстват физически упражнения. Това помага на кислорода на кожата. Целулоидни звезди като Анджелина Джоли и Натали Портман я следват.
Диета на д-р Периконе
Любимецът на много знаменитости и кралски особи. Всъщност новината, че това е тайната диета на испанската кралица Доня Летиция, скочи във вестниците. Д-р Периконе е известен лекар в САЩ, който се занимава не само със поддържането на здравословна диета за добро телесно тегло, но и с кожата на своите клиенти. Хранителният му план се основава на приема на някои храни с подчертани ползи за предотвратяване на стареенето, намаляване на тъмните кръгове, избягване на отпускане и бръчки.
Макробиотична диета
Искате ли да покажете мека, гладка и младежка кожа като Мадона? Не е нужно да влизате в операционна. Спазвайте диетата им! Известната муза на поп няколко пъти е заявявала, че спазва макробиотичната диета, почти вегетариански хранителен план, който се основава на консумацията на зърнени храни, водорасли, плодове и зеленчуци. Освен това неговите последователи потвърждават, че той подобрява настроението и насърчава благосъстоянието, като подтиква хората към проактивно отношение към ненасилието.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Нямаме предвид елиминирането на въглехидратите от диетата, тъй като те са важни за енергията, наред с други функции. Но да се справите без някои въглехидрати, които не допринасят нищо добро за вашето здраве. Например захар. Въпреки че е вярно, че някои диети, които попадат под чадъра с ниско съдържание на въглехидрати, са по-строги и увеличават консумацията на протеини за отслабване. Ако това не е вашият случай, трябва да внимавате, тъй като можете да приведете тялото в състояние на кетоза и да освободите вещества, които в крайна сметка могат да причинят бъбречно увреждане. Дженифър Лопес или Дженифър Анистън са някои от неговите последователи.
Продължавай да четеш:
Освен това препоръчваме да следвате тези съвети, за да избегнете стреса или да спите по-добре, тъй като те ще ви помогнат да подобрите състоянието на кожата си:
- Храни за борба със стреса
- Диета за по-добър сън
Завършеност
Трябва да имате предвид, че някои диети като Perricone се препоръчват само за кратък период от време. Останалото може да се превърне във вашата диета. Те са здрави и ще ви донесат много повече ползи.