Има очевидно здравословни и леки продукти, които съдържат повече захар, отколкото си мислим
Затлъстяването, диабетът и широк спектър от сърдечно-съдови заболявания са някои от заболяванията, свързани с прекомерната консумация на захар. За За да се предотвратят тези заболявания, не е достатъчно да спрете да добавяте две пликчета захар в кафето или да го замените с подсладител.
Най-старите опасността се крие в приема на някои храни, повечето от които свръхпреработени, които съдържат повече захар, отколкото си мислим и които понякога злоупотребяваме поради невежество.
Нискокалорично кисело мляко
Както обясняват от Клиника на Университета в Навара (@ClinicaNavarra), от съществено значение е ежедневната ни диета да не ни липсва доза млечни продукти, тъй като те ни предлагат минерали, протеини, здравословни захари или ценния калций за нашите кости. Но трябва да внимавате с количествата захар в тези уж перфектни съюзници на диетите и здравословното хранене. По този начин, кисели млека, които купуваме в супермаркета с етикет „нискокалорични“, не означава, че те изключват захарта от състава им. Трябва да прочетете внимателно етикета, за да знаете какво съдържа всяко кисело мляко и всяка търговска марка.
Бадемово мляко'
Чаша от това, което е известно като бадемово мляко, може да съдържа до 20 грама захар, което означава, че това растителната напитка може да съдържа повече захар, отколкото бадемите. Разбира се, това е храна, богата на изофлавоноиди, която е фитонутриент, за който е доказано, че има много важни кардиопротективни свойства.
Гевреци
Те имат сол, но това не означава, че съставките им не включват захар. Всъщност за при производството на този тип бисквитки се използва огромно разнообразие от захарни добавки. Изчислено е, че ако изядем четири бисквитки от този тип, можем да погълнем около 10 грама захар, което е все едно, че приемаме две бучки.
Енергийни напитки
Този вид напитки, много популярни сред тези, които практикуват спорт, са истински скрит източник на захар. Според анализа, извършен от SinAzúcar.org (@SinAzucarOrg), a 473 милилитра кутия съдържа около 52 грама захар, Или какво е същото, 13 бучки. Освен това, ако се смесват с алкохол, количеството погълната захар се увеличава.
Балсамов оцет от Модена
Той не е толкова модерен в кухнята, както преди няколко години, но въпреки това балсамовият оцет (ацето) присъства в много рецепти за салати и всъщност се смята за магическата съставка на италианските салати. Е, това е една от тези храни, които съдържат много добавки, включително захар в големи количества.
Дехидратирани плодове
Те се ядат като аперитив за закуска между храненията, на закуски, на закуски и с различни рецепти, особено много присъстващи в салати. Има вкусни и атрактивни цветове, но те също крият захар в големи количества. Експертите казват, че тези храни могат да създадат проблем за хората, които трябва да следят приема на калории.