• Фелипе Андраде - Принос за храненето
  • |
  • Вижте повече за храненето

Както често се случва по това време на годината, диетите са от дневен ред и има много хора, които са спечелили известна слава, въпреки факта, че резултатите им са съмнителни.

Ето защо Британската диабетна асоциация даде своите препоръки относно известни диети, които е най-добре да се отхвърлят поради ниската им ефективност и рисковете, които могат да генерират за тези, които ги следват:

известни

Сурова веганска диета. Предпоставката на тази диета е да се ядат само зеленчуци, които не са сготвени над 48 ° C, като се допълват с витамини B12 и D. Проблемът е, че не всички зеленчуци могат да се ядат по този начин, като картофи и не е силно препоръчително за бременни жени и деца. Специалистите по хранене също предупреждават, че в дългосрочен план може да създаде проблеми.

Алкална диета. Целта на тази диета, според нейните организатори, е да промени pH баланса на нашата кръв, за да предотврати бъдещи здравословни проблеми. Но експертите изясняват, че храната не влияе на този процес и тялото е това, което управлява нивата на киселинност, без нужда от външна помощ.

Диета с пиопи. Този режим е разработен от д-р Aseem Malhotra и спортиста Donal O'Neill и носи името си от италианския град, считан за родно място на средиземноморската диета. Но тук приликите свършват, защото тази програма за хранене поддържа нисък прием на въглехидрати и висок прием на мазнини. Той също така генерира критики, които препоръчват да се пости веднъж седмично.

Кетогенна диета. Известен също като Аткинс, той се основава на ниска консумация на въглехидрати, която компенсира с високо присъствие на мазнини. Експертите я гледат с подозрение, защото краткосрочните й резултати могат да бъдат добри, но е трудно да се поддържа в дългосрочен план и най-скептичните казват, че загубите на тегло се дължат на загуба на вода.

Диета на кръвна група. Нейните критици твърдят, че този режим се основава на "псевдонаука", като гарантира, че храната се обработва от тялото по различен начин в зависимост от вашата кръвна група.

Детокс чай и кафе за отслабване. Диетите, базирани на някоя от тези измислици, са обречени на провал, защото съществува консенсус, че магически напитки за отслабване не съществуват.

Повече за Храненето

Диета на гладно: здравословна ли е за всички?

Специалистите не го препоръчват за деца, юноши и бременни жени.

Какво да ям, за да имам здравословен сън? Специални идеи за времена на пандемия

Специалистите препоръчват лесно смилаеми храни, ядки и млечни продукти.

Какво да ядем в карантина, за да укрепим здравето си срещу коронавируса?

Затлъстяването поставя хората в рисковата група за пандемия на коронавирус.

Страхотна новина за Celiacs: Студентите създават устройство, което открива глутена в храната само за 15 секунди

Младите аржентинци, Марисол Фалконе и Милагрос Морал, получиха награда в Чили за своето изобретение.