6 начина да организирате нискокалорично парти!

Среща у дома, хан, офис парти ... каквото и тържество да планирате през този празничен сезон, ще трябва да се притеснявате за менюто и напитките, които ще се сервират сред присъстващите. Не се притеснявайте: един месец празненства не трябва да разваля талията ви или някой друг, ако планирате ястията си предварително. Ключът е да замените храни и напитки с по-високо съдържание на мазнини и захар с по-леки. Добрата компания ще свърши останалото. Тук ви даваме 6 съвета, за да направите вашето парти успешно и с малък шанс да напълнеете.

организирате

1. Отворена лента, но много по-лека. Не забравяйте, че алкохолът е с високо съдържание на калории, както и кремообразните и много сладки напитки, като например яйчен крем. Какво ще кажете за избор на по-лекокалорични напитки с минимален или нулев алкохол? Опциите могат да бъдат:

  • Минерална вода
  • Кафе или чай
  • Лека бира или вино, смесено с клубна сода
  • Диетични газирани напитки
  • Удар, направен от лимонена сода, джинджифилов ел или сок от червена боровинка с ниско съдържание на захар
  • Имайте на разположение на гостите малки бутилки с много студена вода.

2. Сервирайте нискомаслени и нискокалорични превръзки и подправки. Придружавайте салати, сурови зеленчуци и сандвичи с безмаслена заквасена сметана, леко крема сирене, майонеза или нискокалорично кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, вместо с по-висококалорични оригинали.

3. Заместете традиционните канапета, пълен със сметана, тесто за сладкиши и калории, от тави с мляно пресни зеленчуци и пресни плодове. Други добри варианти са боб или хумус, богати на фибри и протеини, но нискокалорични. Можете да сервирате и пуканки (розетки, ñaco, pochoclos, пуканки) (без масло) или смес от ядки, стафиди и сушени плодове (без добавяне на сол или захар).

4. Ако месото е постно, толкова по-добре. Вместо ястие от месо, поднесено в сос, какво ще кажете за някои скарени скариди с коктейлен сос? Шунка, пуешки гърди или пиле, нарязани на тънки филийки (люспи), ще оставят всички доволни, с по-малко мазнини и по-лесно смилаеми. Премахнете кожата и мазнините, които видите.

5. Заменете бисквитките и сладките рулца за пълнозърнести крекери или препечени филийки, без сол или холестерол.

6. По-здравословни десерти. Вместо обичайните торти и сладкиши, сервирайте салата (плодова салата), желе от плодове или леки сорбета. Ако искате нещо по-ефектно, но с по-малко калории, сервирайте поднос с ягоди, потопени в шоколад.

Както можете да видите, достатъчно е да направите няколко замествания в полза на вашето тегло и вашето здраве и здравето на вашето семейство, така че менюто да е по-леко и винаги вкусно. Не забравяйте и друг основен аксесоар: добра музика, танци