Ленените семена имат голямо количество диетични фибри, са най-богатият известен растителен източник на Омега 3 мастни киселини и най-богатият източник на слаби естрогени, което го прави суперхрана.

които

Ленът също може да намали естрогена в мастните клетки, да ограничи стимулиращия ефект на естрогена, да удължи менструалния период и да увеличи броя на транспортерите на естроген. Фитохимикалите, наречени лигнани, са мощни противоракови средства.

Количеството му фибри е по-високо от всяка друга зърнена култура и затова ленът е силно препоръчителен при диети за отслабване, за намаляване на холестерола и предотвратяване на запек.

Омега 3, която лена има, надвишава тази на рибата или други зеленчуци или зърнени култури. А лигнаните действат в превенцията на рак на гърдата и дебелото черво и те са достъпни за всички хора, просто като добавят смляно ленено семе към диетата си.

Ползи от ленено/ленено семе:

1. Благодарение на богатството си с растителни влакна, лененото семе е отлична зърнена култура за включване в диетите за отслабване. Той не само действа като помощ при запек, но също така помага да се контролира наднорменото тегло и да се регулира апетитът поради усещането за пълнота, което произвежда.

2. Разтворимите влакна от ленено семе предотвратяват натрупването на холестерол в кръвта, улеснявайки неговото елиминиране по естествен път. Това свойство на лена се дължи на факта, че той има вид фибри, които се придържат към холестерола, като по този начин предотвратяват абсорбцията му от тялото.

3. Предотвратява различни възпалителни заболявания, благодарение на линоленова киселина, която е много добра за предотвратяване на всякакви възпаления, главно тези, които имат имена, завършващи с него, като гастрит, тендинит, колит, артрит и много други.

4. Прогресивно повишаване на жизнеността и енергията. Това кара мускулите да се възстановяват бързо, това е така, защото стимулира използването на мазнини за енергия, така че е много полезно и за изгаряне на мазнини и показване на тънко и здраво тяло.

5. Лененото семе съдържа 27 противоракови компонента, един от тези агенти е LIGNIN. Лененото семе съдържа 100 пъти повече от най-добрите пълнозърнести храни. Никой друг зеленчук, известен досега, не е равен на тези свойства. Той е протектор срещу образуването на тумори.

6. - Лененото семе е чудесен източник на витамини, главно тези от група В (включително витамин В9 или фолиева киселина), но също така съдържа витамини С и Е, които са идеални антиоксиданти за борба със свободните радикали, тоест дори си сътрудничат в намаляване на влиянието на естествения процес на стареене.