Естествено здраве с алое вера
От д-р Джоузеф Меркола, 3 февруари 2019 г.
История накратко
- Това растение може да се използва по няколко начина и един от най-известните е използването му като слабително. Всъщност сокът от алое вера се използва за прочистване на храносмилателната система и облекчаване на запека.
- Други ползи от сок от алое вера, прах и други презентации потвърждават традиционните му приложения, включително подпомагане на имунната система, намаляване на инфекциите, зарастване на рани и контрол на нивата на кръвната захар. Но проучванията показват, че има много други ползи
- Установено е, че много хранителни вещества в сока от алое вера са отговорни за осигуряването на ползи за здравето, включително 19 от 20-те аминокиселини, необходими на тялото, и преди всичко 7 от 8-те, които се считат за основни
- Въпреки че някои проучвания показват, че сокът от алое вера има потенциални ползи за здравето, той идва и с някои проблеми, така че говорете с Вашия лекар, преди да го опитате и започнете с малки количества.
Алое, често наричано алое, е привлекателно, бодливо сочно растение, което много хора отглеждат на закрито, за да поддържат под ръка успокояващ гел за изгаряния и порязвания. Използването му като мехлем е много лесно, тъй като трябва само да отрежете дългите му конусовидни остриета, за да получите достъп до гела, който се намира вътре.
Алое вера, което принадлежи към ботаническото семейство, известно като Liliaceae, произлиза от арабската дума "alloeh", което в превод означава "ярко горчиво вещество", докато "vera" е на латински за "вярно". Алоето расте много добре в тропически или сух климат, като например в Южна Америка, в региони на юг от САЩ, както и в Африка, Азия и Европа.
Има най-малко 420 различни растителни вида, но "алое вера" се отнася конкретно до растението Aloe Barbadensis Miller, което се използва като традиционно лекарство от хиляди години. Съвременните изследвания установиха, че това е най-биологично активният тип.
Алое може да се използва както като вътрешно, така и като външно лекарство в различни форми и приложения, като прахове, капсули, концентрати, сокове, ароматизанти и други търговски продукти. Проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences обяснява, че:
„Най-външният слой е твърда обвивка с дебелина 15 клетки. Тази кора е много важна, тъй като тук се осъществява синтеза на 75 хранителни вещества, които се намират в растението. Под този (слой) е сокът. Накратко, това е циклична система, която изпраща материали към листата и след това към корените. ".
Същото проучване показа, че много витамини и минерали в алоето са отговорни за предлагането на ползи за здравето. Други хранителни вещества, открити в алоето, включват холин, фолиева киселина, алфа-токоферол и бета-каротин. В допълнение, гелът съдържа 19 от 20-те аминокиселини, които тялото изисква, и преди всичко 7 от 8-те, които се считат за основни.
Ензимите в алое вера осигуряват още един набор от предимства и се обработват като храносмилателни или противовъзпалителни. Сред тях амилазата, която разгражда нишестето и захарта, докато липазата разгражда мазнините.
Стерилите като лупеол са едновременно антисептични и аналгетични, а салициловата киселина има сходни функции с аспирина в облекчаващия си ефект.
След това има ацеманан, захарно съединение, за което е доказано, че е антивирусно и способно да повиши имунитета, да намали инфекциите и да увеличи активността на големите бели кръвни клетки (макрофаги), за да подпомогне зарастването на рани.
Ползите от пиенето на сок от алое вера
Много други изследвания показват, че редица фитонутриенти и съединения, за които е известно, че са имуномодулиращи, антивирусни и противовъзпалителни, могат да бъдат намерени в алое вера. Medical News Today изброява шест ползи за здравето, които произтичат от използването му:
1. За лечение на запек. Това растение има двойна употреба, тъй като може да се изсуши, за да се приготви като орално слабително, но от своя страна напитките от алое се използват и като храносмилателни детоксикатори и за облекчаване на запек.
Националните здравни институти (NIH) в САЩ казват, че алоето действа слабително поради антрахиноновите съединения, открити в неговия латекс, включително алоин.
Изследванията потвърждават този слабителен ефект, но FDA на САЩ одобрява алое вера само като ароматизираща добавка за храна. С това казано, за хората, които опитват сок от алое вера за първи път, се препоръчва да пият само малка порция от 8 унции.
2. За лечение на възпаление на венците. В кратко проучване, включващо 30 души, които са претърпели отстраняване на зъбен камък, 15 от участниците са използвали вода за уста, направена от сок от алое вера, докато останалите са изплакнати нормално.
В края на проучването тези, които са използвали алое, са почувствали по-голямо облекчение от възпалението на венците в сравнение с останалите участници.
Изследователите отдават облекчението на възпалението на антимикробните и антибактериални свойства на алое вера. В проучване от 2009 г., зъбен гел от алое вера успешно контролира оралните бактерии и играе много важна роля при няколко зъбни заболявания:
Освен това, алое вера може да се използва в гела като „система за доставка на лекарства“ при зъбни проблеми и може да има по-добър антибактериален ефект от търговската паста за зъби срещу много различни патогени, като Streptococcus mutans и Candida albicans. Освен че е по-евтин.
3. За контрол на нивата на кръвната захар. Мета-анализ, публикуван в Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, съобщава, че алое вера има потенциала да контролира нивата на кръвната захар при хора с преддиабет и диабет тип 2.
Проучването разделя 470 участници в групи, като всяка група получава различни разтвори на алое вера, включително прахове и сок, за консумация и оценка. В края на изследването изследователите съобщават, че сред тези, които консумират сок от алое вера, нивата на кръвната им захар се подобряват по време на периоди на гладуване.
Както се очаква, учените също препоръчаха да се направят допълнителни и по-големи проучвания, за да се проверят ефектите на сока от алое вера при хора с диабет.
4. За да си набавите витамин С. Витамин С се счита за жизненоважен за здравето и е важна съставка на алое вера, тъй като е естествен антиоксидант и помага в борбата с възпалението. Порция от 8 унции сок от алое вера съдържа 9,1 милиграма витамин С.
Най-известните ползи от витамин С включват по-добро функциониране на имунната ви система и по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, за да назовем само няколко.
Трябва обаче да се отбележи, че витамините А и Е също осигуряват основни антиоксиданти за борба с увреждането на свободните радикали, докато витамин С специално помага за зарастване на рани.
Освен това адекватните количества витамин С, които също се съдържат в броколи, портокали и домати, позволяват на тялото ви да усвоява по-ефективно желязото от растителни храни, като произвежда колаген, който помага костите да са здрави и здрави.
Алое вера също съдържа витамин В, всъщност е едно от малкото растения, които го съдържат.
5. За предотвратяване на стомашни язви. Според проучване от 2014 г., способността на алое вера да помага на храносмилането включва допълнителна способност, която намалява развитието на стомашни язви.
Учените вярват, че съдържанието на витамин С и други съединения, които възпират възпалението, обясняват това предимство.
6. За лечение на кожни заболявания. Няколко клинични проучвания стигнаха до заключението, че алое вера има положителна връзка с лечението, излекуването и управлението на състояния като акне, псориазис и може би атопичен дерматит.
В допълнение, проучване отбелязва, че алое вера „има много добри резултати при дерматологични заболявания и често се приема като здравословна напитка. Доказано е също така, че е ефективен при лечение на бръчки, стрии и пигментации ".
Друго предимство на пиенето на сок от алое вера е способността му да хидратира. Чаша от 8 унции съдържа само 36 калории и е отличен избор в сравнение с плодови сокове с високо съдържание на захар, газирани напитки и други напитки. Въпреки че това зависи и от производителя. Трябва да се провери захарта, особено добавените захари и съдържанието на въглехидрати.
Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се ограничи добавената захар в такива напитки до не повече от 24 грама или еквивалента на 6 чаени лъжички на ден за жените и 9 чаени лъжички (36 грама) на ден за мъжете, но реалността е, че почти всички биха се възползвали от липсата на добавена захар в диетата им.
Хранителни аспекти на алое вера
Книгата Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects разглежда метаболитните и хранителни ефекти на алое вера и отбелязва, че като традиционно лекарство, алое вера е потвърдила своята значимост при лечението на паразити, запек, колики и многобройни инфекции.
В зависимост от различните области на света, в допълнение към вече споменатите ползи, той е бил лек за хипертония и гъбични заболявания, наред с много други. Авторите на книгата посочват, че:
„Използването на алое се разпространи широко сред египтяните и асирийците, както и в средиземноморските цивилизации и в библейските времена. Първият автентичен запис на алое като растение с лечебни свойства се намира на месопотамска глинена плоча от 2100 г. пр. Н. Е. (Приблизително)
Първото подробно описание на лекарствената стойност на растението обаче се намира в Papyrus Ebers, египетски документ от около 1550 г. пр. Н. Е., Който представя множество препарати с алое за лечение на външни и вътрешни състояния.
Растението алое вера е описано подробно в гръцката билка на Диоскорид (около 70 г. сл. Хр.). Употребата му се насърчава за лечение на рани, косопад, генитални язви и хемороиди. Алое вера е официално включено в списъка като средство за почистване и защита на кожата от Фармакопеята на САЩ през 1820 г. ".
Понастоящем употребата на алое вера, особено на Запад, включва индустрията за козметика и лична хигиена, която обхваща широк спектър от продукти като лосиони, парфюми, кремове за бръснене, овлажнители, шампоани и много други.
Поради своите антибактериални и противогъбични аспекти, алое е много популярно и във фармацевтични продукти, както за локално приложение, така и за перорално приложение.
Предпазни мерки и препоръки за консумацията му
Изследване от Memorial Sloan Kettering отбелязва, че пиенето на сок от алое вера е причинило стомашно разстройство при някои хора, както и електролитен дисбаланс, така че медицинските експерти настояват да започнете от малко и да го приемате умерено, за да си спестите няколко неудобни момента.
По отношение на количеството алоин в търговските продукти, NIH отбелязва, че:
„В индустрията листата на алое вера почти винаги се обработват, за да се получи обезцветен екстракт и по този начин се елиминира алоинът.
Индустрията има стандартна саморегулираща се горна граница от 10 части на милион за алоин в продукти, които се консумират през устата, но няма задължение за поставяне на съдържанието на алоин върху етикета. ".
Поради тази причина някои производители на сок от алое вера изброяват съдържанието на алоин в соковете си и учените предлагат да вземете предпазни мерки като ограничаване на приема.
NIH също установи, че мишките в лабораторно проучване от 2010 г., които консумират неизбелен екстракт от алое вера, имат повишен риск от развитие на рак. Ето неговото заключение относно условията на алое вера:
„Двугодишното проучване на NTP относно консумацията на избелен екстракт от алое вера откри ясни доказателства за канцерогенна активност при плъхове от двата пола въз основа на тумори, открити в дебелото черво.
От това, което знаем на този етап, нищо не ни кара да вярваме, че тези открития не са от значение за хората. Необходима е обаче повече информация, включително как хората използват различни продукти от алое вера, за да се определят възможните рискове при хората. ".
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че има няколко съдебни дела срещу търговци на дребно като Target и Walmart, след като някои от техните продукти с алое вера от частна марка нямат присъствие на това растение, след като са проведени някои тестове.
Вместо това като заместител се използва малтодекстрин, по-евтино, подобно на вид вещество.
Въпреки че има твърдения, че алое вера всъщност не е толкова здравословно, както твърдят някои, както неговите съединения, така и фитонутриентите имат дълга история за насърчаване на здравето и лечение на различни заболявания. Освен облекчението, осигурено от триенето на алое от това растение върху рани и изгаряния, проучванията потвърждават неговата очевидна ефективност.
Нещо любопитно е, че и учените, и казусите, и анекдотичните доказателства демонстрират клиничната жизнеспособност на алое вера и отбелязват, че броят на опитите често се увеличава поради установените положителни резултати. В заключение, както е споменато в едно проучване:
„Употребата му се отнася и за заздравяване на рани, лечение на изгаряния, защита срещу увреждане на кожата, причинено от рентгенови лъчи, чревни проблеми, намаляване на зъбен камък и гингивит, регулиране на нивата на липопротеините в плазмата, намаляване на нивата на кръвната захар и подобряване на имунната система.
Други изследвания са документирали и други биологични дейности на алое, като противогъбично, антибактериално, антивирусно, противовъзпалително, противораково и имуномодулиращо.