Кръвното налягане, нивата на холестерола и сърдечно-съдовата функция на плувеца са сравними с тези на много по-млад човек.

обичате

Със сигурност басейнът не е първото място, за което се сещате, когато обмисляте да отслабнете и да бъдете по-щастливи, но ви подписваме, че скоро ще промените решението си.

Никой друг спорт изгаря калории, засилва метаболизма, тонизира мускулите и ви отпуска много като плуване. Ето 15 причини да обичате плуването.

1. По-тясна талия и ханш

Според проучване, проведено от Университета в Индиана, САЩ, което сравнява практикуващите фитнес, които също са плували и тези, които не са, първите са имали по-слаби мускули без мазнини, а талията и ханша са по-тесни.

2. Убива калории

Дори ако решите да плувате тихо, без тренировка, можете да изгорите до 500 калории, казва той Хавиер Морато, Инструктор на Virgin Active Classic капитан Хая. Това е така, защото водата е почти 800 пъти по-плътна от въздуха, всеки ритник, удар или тласък изисква работа на съпротива за цялото тяло.

3. Без риск от нараняване

Това упражнение не само ви прави стройни и стройни, но също така е и добро към тялото ви. Водата неутрализира гравитацията, така че ставите ви не страдат, дори ако се биете. Можете да плувате цял ден без риск от нараняване.

4. Фонтан на младостта

„Нашето изследване показва, че обикновените плувци са биологично повече от 20 години по-млади от действителната си възраст“, ​​казва Стагер.

Данните от това проучване, представени на конференцията на Американския колеж по спортна медицина, разкриват това кръвно налягане на плувец, нивата на холестерола, сърдечно-съдовата функция, централната нервна система и когнитивните функции, са сравними с тези на много по-млад човек.

5. Здраво сърце

Помага ви да поддържате сърцето си по-младо и по-силно, защото насърчава кръвообращението, помага за поддържане на стабилно кръвно налягане. Освен това подобрете и дишането си, тъй като укрепва мускулите, които са отговорни за пълненето и изпразването на белите дробове от въздуха задържане на дъх под вода.

6. Дава ви енергия и жизненост

Плуване първо нещо сутрин, след като си починете през нощта и с ясен и буден ум, помага да се изправите срещу деня с плюс на енергия и жизненост.

Както всички спортове, плуването насърчава секрецията на серотонин и ендорфини, отговорен за генерирането на положителни настроения. Поради тази причина плуването е едно от най-препоръчителните упражнения за започване на деня с добър хумор и жизненост.