седмици

Венеция А. Фултън пусна книга, която е цялата ярост сред радикалите в отслабване. Името е "6 седмици да съм мадама«, На английски« Шест седмици до OMG ». Някои от основните му насоки са малко странни, но макар да не изглежда така, те имат научна основа, за да могат да работят.

Първото нещо, което той препоръчва, са бани със студена вода сутрин за 15 минути.

Наистина подлагаме тялото си на драстичен спад на температурата активира метаболизма и това прави нашия източник на топлина, изгаряне на мазнини, революция. Доказано е, че е изключително ефективен, но трябва да свикнете с ниските температури, нещо, което може да бъде трудно особено през зимата.

Друга насока е да пропуснете закуската. Това е нещо, което в екстремни спортове като културизъм се прави само на дати, които са много близо до състезанието, тъй като въпреки че е ефективно за изгаряне на калории, води до доста значителна загуба на мускулна маса. След 8 часа гладуване тялото се разтоварва аминокиселини така че откъде ще ги вземе? На нашия мускул. Има разграждане на мускулите и мазнините, за да можем да се снабдим преди бързото, което правим.

Следващата стъпка е да изпиете 2 чаши кафе на гладно. Това вещество активира метаболизма и помага изгаряне на калории, като чай, през целия ден.

Друг съвет, който Венеция А. Фултън ни дава в книгата си, е да ядем само 3 хранения.

В този момент трябва да бъдете много внимателни, защото истината е, че най-добрият начин да имате метаболизъм е да правите 5 до 6 хранения на ден, и то в малки количества, или в количества, съобразени с вашите калорийни разходи. Възможно е диетата ви да се основава на 3 последователни хранения и след това на 2 или 3 леки закуски, като барове или нещо подобно. Яденето само 3 пъти би означавало да се яде твърде голямо хранене, което би довело, наред с други неща, до по-тежко храносмилане и загуба на енергия между храненията.

Трите хранения могат да бъдат насочени спортисти, Те могат да имат една или две сесии на физически усилия, като по този начин насочват тези ястия 2 часа преди тренировка и непосредствено след нея. Тези ястия биха били по-обилни от тези, които човек със заседнал живот или който спортува с ниска интензивност може да усвои.

Какви изводи правим от тази книга?

Тази книга обхваща някои интересни аспекти, но истината е, че най-подходящото за човек с нормална дейност е да яде 5 или 6 хранения на ден. По този начин ще се активира през целия ден.

За отслабнете и пазете вашите идеална фигура има и други опции. Един от тях е хранителна програма специализирани Окончателна диета. С тази програма няма да е необходимо да се налага да се къпете със студена вода сутрин, или да спрете да закусвате, или да се подуете с кафе на гладно и разбира се ястията ще бъдат както искате.

Вие избирате какво не обичате да ядете: риба, месо, зеленчуци и т.н. Това, което не искате, ние премахваме, а също така няма да е нужно да сте елитен спортист, за да отслабнете.

Е изключителна диета за вас и адаптирани към вашите предпочитания и начина ви на живот. Яжте всичко, което ви харесва в справедливата му мярка. И също така е завинаги, защото ще научите кои храни ви носят полза и кои ви вредят на нивото генетична.