След няколко дни празненства, като Коледа или новогодишна вечеря, когато е обичайно да се яде малко повече от […]

diabetes

След някои празници, като например Коледа или новогодишна вечеря, при които е обичайно да ядем малко повече от това, което редовно включваме в ежедневната диета, дори и в различно време, е необходимо да детоксикираме тялото си, така че стомахът да се изпусне елиминирайте задържаните течности. За да постигнете това, ние ви даваме 6 съвета за детокс, за да прочистите тялото си. Напиши ги!

1. Започнете деня с лимон и вода

Това видео може да ви заинтересува

Пиенето на алкохол не е единственото, което дехидратира тялото ви, но също така яде ястия с високо съдържание на сол, което ви кара да се чувствате уморени и понякога много жадни, което може да бъде объркано с глад.

Препоръката е да започнете деня, като изпиете чаша гореща вода със сок от лимон, за да елиминирате токсините и през целия ден да консумирате естествена вода. Ако искате малко повече вкус, можете да приготвите плодова вода с хидратиращи свойства, като диня или краставица.

2. Купа овесени ядки

Това, което определено не трябва да правите, е да пропуснете закуската и много здравословен вариант за това е да ядете чиния овесени ядки с мляко и канела на прах. Като допълнение можете да ядете ябълка (с кора) портокал на сегменти, ягоди или малини. Това ще ви помогне да се чувствате сити и да избягвате апетита през целия ден.

3. Избягвайте кафето

Най-малко през първите 3 дни, тъй като ако стомахът ви е чувствителен или раздразнен от големите хранения през предходните дни, кафето може да влоши симптомите или да ви огладнее, тъй като кофеинът стимулира производството на солна киселина в организма ви.

4. Яжте бобови растения

Например супа от леща, която ще утеши стомаха ви и ще ви даде енергия. Освен това бобовите растения имат нисък гликемичен индекс, така че това също ще ви помогне да контролирате нивата на глюкозата си.

5. Забравете за преработените храни

Намаляването на консумацията на пържени картофи, хамбургери, торти, пакетирани бисквитки, газирани напитки и други преработени храни ще издуха и детоксикира тялото ви. В допълнение към това ще се върнете към размера си по-лесно, защото ограничавате захарите и транс-мазнините.

6. Раздвижете се

Ако искате да се отървете от натрупаните по време на празниците килограми и токсични вещества, задължително е да спортувате, така че тялото ви да се възстанови на 100% и да е подготвено за всяка дейност. Можете да започнете с леки разходки и постепенно да увеличавате интензивността, а след това да бягате по-дълго или да плувате в продължение на 30 минути.