Нека го кажем така: да знаете какво да ядете, колко да ядете и кога да ядете е съвсем различно нещо от това да можете да го направите. Не се обезсърчавайте обаче, защото отслабнете без диета които те карат да гладуваш или можеш да тренираш усилено. За да ви насочим малко по тази тема, в тази статия ще видим няколко съвета как да отслабнете здравословно, без да гладувате !
Как да отслабнете без строги диети или сложни упражнения
1. Без диети за отслабване
Да, звучи странно да искаш отслабнете без диета, Но това е реалност: ако възнамерявате да започнете суров режим, при който ще се лишите от нещата, които харесвате и които дотогава сте яли, може да се откажете няколко дни след започване.
Приемането на диета е краткосрочно решение и може да има последствия, ако не се направи правилно. Никой не иска да свали 4 кг за седмица и след 2 седмици да ги вдигне отново.
Ако искате да отслабнете, не се препоръчва ограничителната диета. Това, което трябва да направим, е да имаме хранителна програма, която ни позволява да се храним хранително, но в по-малко количество.
2. Отслабнете с малки промени, които водят до големи последици
За отслабнете с няколко килограма по лесния начин, без да се подлагате на диета има нещо, което много жени намират и това не изисква големи усилия. Става въпрос за заместване на храни като закуски с по-здравословни като плодове или безалкохолни напитки.
Ще видите, много пъти навик, състояние на духа, ситуация, която поражда стрес и т.н. ни кара да отворим хладилника и да хапнем нещо. Е, в това е всичко: заменете една храна с друга и ще видите, че малко по малко тези промени в навиците са тези, които ни дават най-добри резултати. Не забравяйте, че това не трябва да е драстично, тъй като трябва да свикнете с тези нови навици.
3. Био храни за отслабване
За да отслабнете, без да правите диети или упражнения избягвайте преработените храни, тъй като те няма да допринесат за нищо. Заменете тези храни със зеленчуци, плодове (внимавайте за фруктоза), постно месо, риба, птици и др.
- 4. Правете дейности за отслабване
Всеки път, когато се занимаваме, тялото ни изгаря калории. Засега нищо ново, но обхватът на дейности като упражнения, спорт, танци, разходки, разходки и т.н. е по-голям. С извършването на повече дейности скоростта на метаболизма ви се увеличава, което ви позволява да изгаряте още повече мазнини.
Винаги помнете това: по-бърз метаболизъм, по-бързо изгаряне на мазнини; по-бавен метаболизъм, изгарянето на мазнини спира.
5. Вашите ястия трябва да бъдат добре разпределени през целия ден, за да отслабнете
Дълбоко вкоренен навик на нашите общества е да има 3 хранения на ден. Няма значение от коя държава сте: ние винаги ядем 3 големи хранения на ден. Основна промяна в навика, която трябва да знаете Как да отслабнете без строги диети или упражнения е да разделите тези ястия на 5 или 6. Между закуска и обяд ядете малка закуска. Правите същото между закуска и вечеря.
Ако ядем само 3 хранения на ден, метаболизмът ни се забавя и вече знаем какво се случва, когато метаболизмът ни работи бавно: изгарянето на мазнини спира!
6. Пригответе се за отслабване.
Винаги трябва да си поставяте цел и да се задоволявате с нея. Да, отслабването може да бъде едно от най-важните ви постижения в живота ви. Следователно промените в навиците и всички промени, които трябва да направите, изискват да сте подготвени.
Засега стигнахме днес. Тези 6 съвета за отслабване, без да гладувате или да правите уморителни упражнения Те ще ви позволят да имате отправна точка, за да започнете да променяте живота си. Надявам се да не ги хабите и да ги прилагате на практика, един по един, но че ги използвате.
Един от начините да отслабнете, който много жени са намерили за полезен е Венера на Джон Барбан. Метод за отслабване, специално разработен за жени. С този метод ще ускорите метаболизма си и по този начин ще увеличите изгарянето на мазнини. Също така ще научите стъпка по стъпка как да се храните здравословно, за да отслабнете.
- 7 съвета за отслабване без чудо диети Истината
- 6 съвета за отслабване без диета - По-добре със здравето
- 16 трика за отслабване без диета или упражнения
- Затлъстяване в блога - Отслабване - Диетични съвети за отслабване - Обемети
- 16 трика за отслабване без диета или упражнения Здравословен начин на живот