Искате ли да знаете кога да приемаме L карнитин и защо по едно време на деня това ще ни е от полза повече, отколкото в друго?

Ако трябваше да обобщим с няколко думи какво е L карнитин, бихме могли да определим, че е a молекула, чиято цел е да гори мазнини, от които тялото ни не се нуждае.

кога

Поради тази причина използването му е все по-често сред хората, които се стремят да отслабнат и тонус, но и сред спортистите благодарение на положителния ефект, който има върху нашите мускули. Ако искаме да увеличим максимално вашите предимства, ще трябва да вземем предвид Кога да приемате L карнитин за най-добри резултати.

Как да разберете кога да приемате L карнитин

Препоръчителното дневно количество L карнитин е 1 грам и като цяло няма риск от отравяне, в случай че превишим дозата, тъй като тя се елиминира чрез урината и не трябва да изпитваме неблагоприятни ефекти от този прием.

Ако се чудите кога да приемате L-карнитин, най-доброто време на деня е сутрин, по този начин тялото ни ще го синтезира по-добре и ще започнем да се възползваме от неговите предимства още от първия момент.

Ако сте спортист, упражнявайте или търсете тонизирайте тялото си, препоръчваме ви да го вземете между половин час и час преди вашата тренировка.

В допълнение към това кога да приемаме L карнитин, ние също сме загрижени колко да приемаме. Вече видяхме, че препоръчителното дневно количество е 1 грам, но, Можем ли да го приемаме за продължителен период от време?

Отговорът е прост: няма проблем. L карнитинът не е опасен за нашето здраве и, както вече споменахме, той се елиминира сам по себе си чрез урина, освен това страничните ефекти са неизвестни, така че няма проблем да се приема ежедневно.

Има такива, които предпочитат да го приемат само в сезони на интензивни физически натоварвания, да подготвят мускулите или да предложат допълнителна помощ на тялото. Във всеки случай L-карнитинът няма да ви навреди, така че можете да го приемате за продължителен период от време, без да се страхувате за здравето си или да изпитвате неблагоприятни странични ефекти.

Как да приемате L карнитин

Червените меса са най-препоръчителните храни за приемане на L Carnitine по естествен път, но можем да го намерим и като хранителни добавки, в капсули или на прах.

Ако изберем опцията на прах, препоръчваме да изберете да го смесвате с вода, докато ако го пием в капсули или смесени с други видове добавки, като барове или шейкове, препоръчваме ви да разгледате техния произход и състав, за да избегнете добавянето на ненужни калории към вашата диета или че тя съдържа компоненти от животински произход, в случай че сте веган.