хипноза

Има различни видове хипнотични терапии които могат да ви помогнат да се подобрите във всички аспекти на живота си. Всеки от видовете терапии е фокусиран върху решаването на определен проблем.

Терапии за хипноза, как да ги разграничим

Вече знаем, че хипнозата е ценен инструмент за решаване на емоционални и здравословни проблеми. Сега няма един единствен начин за използване на хипноза, всъщност тя може да се използва по различни начини в терапията. За да знаете как да ги разграничите, по-долу имате обобщение на всеки от тях.

Ериксонова хипноза

Ериксоновата хипнотерапия използва метафоричен език, за да говори на несъзнаваното със стратегически поставени паузи по време на процеса. Следвайте обаче общите насоки за всички хипнотични процеси: индукция, предложения за процеси, постхипнотични предложения и изход. Този тип хипноза е подходящ за тези, които търсят различен подход.

Когнитивна хипноза

Когнитивната хипноза е тясно свързана с клиничната хипноза, тъй като и двете лекуват интензивни клинични състояния като фобии или посттравматичен стрес. Този тип хипноза се постига чрез използване на внушение за предизвикване на емоционални, физиологични, когнитивни и поведенчески промени.

Когнитивната хипноза се препоръчва за разрешаване на дълбоки травми или ситуации, които са извън нашия контрол. Тъй като е толкова ефективен, той може да се използва много успешно и за по-прости въпроси като отслабване или отказване от тютюнопушене.

Традиционна хипноза

По време на традиционната хипноза у пациента се предизвиква транс състояние. По време на този транс ще ви бъдат дадени устни предложения, които ще ви помогнат да промените вашето психично съдържание и поведение по положителен начин. Това е една от най-използваните и най-известни терапии за хипноза.

Невролингвистично програмиране (НЛП)

Въпреки че НЛП не е вид хипноза като такава, това е техника, която много хипнотерапевти използват в своята практика. НЛП е създаден от Ричард Бандлър и Джон Гриндър и това, което търси, е хората да се научат да си помагат. Чрез поредица от техники за закрепване и автосугестия се търси постигане на върхови постижения, щастие и удовлетворение.

Регресивна терапия

Чрез тази терапия се разкриват минали ситуации, за да се освободят. Чрез дълбока релаксация терапевтът насочва пациента към безопасно преживяване на травматични ситуации. По време на терапията спомените, които са били заровени в подсъзнанието, излизат наяве. Споменатите спомени, когато се видят, могат да бъдат излекувани, с последващо подобрение на пациента.

Много пъти проблемите, които имаме в ежедневието, са свързани с травма от миналото, която не помним. Регресивната терапия успява да освободи всички тези спомени, като ги разкрие, за да ги надхвърли.

Автохипноза

Състои се от използването на инструментите на хипнозата, за да се въведе в хипнотично състояние чрез автосугестия. По принцип самохипнозата използва записи или устройства, способни да променят мозъчните вълни. Използва се за подобряване на социалните умения, намаляване на стреса, тревога пред лицето или в ситуации, които не изискват по-задълбочен анализ.